情绪需要调节.pptVIP

* 情绪气象站 心灵解码 寻找快乐方程式 人的基本情绪： 喜 怒 哀 惧 良好情绪是身心健康维生素 喜 怒 惧 哀 人的基本情绪： 喜 怒 哀 惧 良好情绪是身心健康维生素 三只白鼠的实验 国外笑疗法 X光科医生的实验 第一种：是谨慎、含蓄、安静、知足的。 第二种：是主动、积 极、开朗的。 第三种：情绪易波动、急躁、易怒、不知足的。 情绪舞台 境由心造 快乐钥匙 ① ② ③ 不敢告诉父母 躲避老师 不理同学、尖刻 作业马虎、拖拉 上课没精神 成绩不可以下降 数学测验成绩比上次下降了10分 行为 情绪 想法 事情 难过、伤心 悲观、自责 讨厌、恼怒 害怕、紧张 内疚不安 是我太笨了 同学都幸灾乐祸 老师对我没好感 父母会对我失望 直接引起情绪变化的是一些想法； 情绪的作用很大，会控制事态发展的方向。 提问： 你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗？ 从这则小品中可看出事件是直接影响情绪的吗？ 情绪舞台 境由心造 快乐钥匙 ① ② ③ 同样一件事情，由于不同人对事件的解释、评价观念体系（眼镜）不同，引发的情绪也会截然不同。 非理性观念： 1、非白即黑、非此即彼； 2、以偏概全； 3、胡乱预测结果； 4、骂人骂己，乱贴标签； 5、以己度人，总以为自己知道他人的想法； 6、夸大其辞； 情绪舞台 境由心造 快乐钥匙 ① ② ③ 情绪的宣泄 Ⅰ 眼泪缓解法 活动发泄法 转移注意法 幽默解嘲 Ⅱ 理解宽容 Ⅳ 自我安慰 Ⅲ 激励进取 Ⅴ 改变认识 Ⅵ 助人奉献 Ⅶ 不敢告诉父母 父母会对我失望 躲避老师 老师对我没好感 不理同学、尖刻 同学都幸灾乐祸 作业马虎、拖拉 是我太笨了 上课没精神 成绩不可以下降 数学测验成绩比上次下降了10分 行为 情绪 想法 事情 难过、伤心 悲观、自责 讨厌、恼怒 害怕、紧张 内疚不安 主动与父母沟通 父母还是爱我的 主动问老师问题 老师是公平的 尊重同学 同学们没有恶意 作业主动、认真 我还有潜力没发挥 上课专心听 自信 和 愉快 成绩总会有升有降 数学测验成绩比上次下降了10分 行为 情绪 想法 事情 找到的钥匙有用吗？ 主动与父母沟通 父母还是爱我的 主动问老师问题 老师是公平的 尊重同学 同学们没有恶意 作业主动、认真 我还有潜力没发挥 上课专心听 自信 和 愉快 成绩总会有升有降 数学测验成绩比上次下降了10分 行为 情绪 想法 事情 幽默解嘲 Ⅱ 理解宽容 Ⅳ 自我安慰 Ⅲ 激励进取 Ⅴ 改变认识 Ⅵ 助人奉献 Ⅶ 情绪宣泄 Ⅰ 其实快乐不用去寻找，因为他就在你身边！ * 同学们： 今天心情好吗？ 你从哪里感觉出自己心情的好坏呢？当你心情好的时候表现得怎样呢？ 当我们心情好的时候，精神焕发，干劲实足；可当我们心情差劲时，无精打采，看到路边不起眼的石子都会不顺眼，要去踢一脚，或者家长好端端的一句话都能把你气的半死。 气球演示 * *