私人健身教练 私教 国职初级理论考试重点复习题库.docx

私人健身教练 私教 国职初级理论考试重点复习题库 1.简述我国体育的任务？〔答案在书上5-6页〕答：1增加人民体质，进步机体工作力量，延长工作年限，使人安康长寿。2把握体育的根本学问、技能和技术。3进步运动技术程度，攀登世界体育顶峰。4进展思想品德训练。2.社会主义职业道德的共同要求是什么？〔答案在书上35页〕答：1爱岗敬业2老实守信3办事公正4效劳群众5奉献社会3.场地器材的预备应留意哪些问题？〔答案在书上100-101页〕答：1场地器材的总体布局要合理2活动是场地器材的布置应适当集中，避开转换活动工程是话费时间，临时不用的器材，要按方案事先放置在肯定的地点，以便在用法时能有秩序地快速安置或分发好，用后快速搬离或回收。3在同一时间、同一地点有多个小组进展体育活动时，指导员应事前商议?好场地器材用法先后的挨次和时间。4活动前或做练习前应认真检查场地器材的布置状况，特殊是单杠、双杠、凹凸杠、掷铁饼和掷链球等简单因场地器材布置不当而发生损害事故的工程。5加强运动场地的环境绿化。4简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？〔答案在书上35页〕答：社会体育指导员职业道德，是社会体育指导员在进展社会体育指导工作中遵循的道德标准和行为准那么。它是社会主义职业道德和体育道德在社会体育指导员工作中的详细表达。社会体育指导员的道德原那么和标准、社会体育指导员自身的道德品质和社会体育知道员的道德理论活动是构成社会体育指导员职业道德的根本要素。5获得较大的心理效益的熬炼方法有哪些? 〔答案在书上80页〕答：1选择令人开心和感爱好的活动 2选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动3选择回避人际竞争的运动 4选择自控性的运动6练习指导过程中对练习者脱离爱护的投机条件是什么？〔答案在书上110页〕答：首先，技术的把握要正确，动作完成的胜利率要高，其次，要有顽强的始终、充分的信念、较好的体力及较强的自我爱护的力量，第三，需要爱护时，熬炼者应具有清楚而正确的运动感觉。7简述运动系统组成？〔答案在书上48-49页〕答：1运动系统由骨、骨联结和骨骼肌3局部组成。2正常成年人共有206块骨，依据部位不同分为颅骨、躯身骨、上肢骨和下肢骨。3骨骼肌分布于躯干和四肢，受躯体运动神经支配，可随便运动。4骨与骨借结蒂组织相连构成联结主要有两种形式：无腔隙骨联结和有腔隙骨联结。8简述无氧耐力的生理学根底？〔答案在书上91-92页〕答：首先是肌肉内无氧酵解供能力量，其中肌肉内能源物质含量与无氧酵解酶系的活性是打算无氧酵解供能力量的主要因素，其次是血液中缓冲体系的缓冲作用，肌肉进展无氧酵解供能时会产生大量的乳酸，乳酸进入血液之后，血液中的缓冲物质如碳酸氢钠可中和无氧酵解产生的乳酸，因此，影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度改变的耐受力量。9简述评价循环系统和呼吸系统机能程度的方法？〔答案在书上51-52页〕答：循环系统：1脉搏，40-60心动徐缓，60-100正常，100以上心动过速。2、血压，50/90以下低血压，90/140高血压临界值，95/160高血压。3、定量负荷心血管机能测评〔1〕30秒30次蹲起，新功能指数小于或等于0最好，0-5教好，6-10一般，11-15较差，大于16最差。〔2〕哈佛台阶试验，哈佛台阶指数小于50为差，50-80为中，大于等于80良好。呼吸系统：1、肺活量，5次测量结果根本全都或渐渐递增为户籍技能良好，反之如祝逐次下降，尤其是后两次下降者为呼吸机能不良。2、最大摄氧量：12分钟跑间隔 越长，最大摄氧量越大，心肺功能越好。10简述运动中腹痛产生的缘由和预防方法？〔答案在书上162-163页〕答：运动中腹疼常与餐后间隔时间很短就进展熬炼、熬炼中张口呼吸、吸入冷空气、熬炼中饮水不当、预备活动不充分等缘由有关，熬炼应在餐后一小时后进展，不要在饱餐后很快进展熬炼，在熬炼中不要迎着冷风张口呼吸，应留意把握呼吸节奏，在熬炼的前、中、后可以少量屡次饮水，但是不行短时间大量饮水，在熬炼时要仔细做好预备活动，进展预备活动时间一般是5-10分钟，等身体微微发热再进展熬炼。11简述运动减重的留意事项？〔答案在书上173页〕答1必需遵循热能负平衡的原那么，即热能的消耗要大于热能的摄入。2留意运动类型、强度和时间3减脂的速度以每周削减0.5-1千克的脂肪最正确。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并发症时，应综合评价病人的运动力量，制定运动处方12雇佣单位在什么状况下不能解除劳动合同答：一〕从事接触职业病危害作业的劳动者未进展离岗前职业安康检查，或者疑似职业病病人在诊断或者医学观看期间的。〔二〕在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丢失或者局部丢失劳动力量的。〔三〕患病或者非因工负伤的。〔四〕女职