中医九种体质辨识.pdfVIP

中医 9 种体质的辨别与养生指导 1 平和质 体质特征：平和质是正常的体质，这类人体形均称健壮，肤色润泽，目光有神，唇舌红润， 头发稠密泽有光泽。精力充沛，不易疲劳，睡眠，饮食，二便正常，性格随和开朗，对自然 环境和社会环境适应力较强，平素病少，即使患病也易痊愈。 形成原因：先天禀赋良好，后天调养得当。 发病倾向：平素患病较少，即使患病也易痊愈。 保健原则：重在维护，饮食有节，劳逸结合，坚持锻炼。 起居养生：平和质属正常健康体质，仍要坚持锻炼，休息规律，不可过度劳累，不伤不扰， 顺其自然，怡养天年。 饮食调养：多吃五谷杂粮、瓜果蔬菜，饮食有节，不可过冷过热，少食油腻及辛辣