养生先养胃胃和身自安.docVIP

养生先养胃 胃和身自安 中医认为“人以胃气为本，养生先要养胃” 。每个人 的体质是不同的，胃也是千差万别，不同的胃质，要采用不 同的调养方法，才能事半功倍。脾胃功能正常的人，往往食 欲好、不偏食、大便正常、面色红润，而脾胃功能差的人， 各有不同的表现。 胃气虚质 人消瘦、饭量小、容易腹胀、精神不佳、大 便不实。可以吃山药、扁豆、粳米、小米、薏苡仁、香菇、 胡萝卜、红薯、土豆、牛肉、兔肉、猪肚、鸡蛋、鸡肉、比 目鱼、黄鱼等健胃益气。多做柔和的健身运动，还可加强腹 部肌肉的锻炼，预防胃下垂。 胃阳虚质 常常觉得腹部冷，嘴里没味道，不想喝水， 喜欢吃热的东西，有时吐清水，手脚冰凉。这种人要少吃生 冷