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回避法。俗话说：“惹不起，躲得起。”“躲”就是回避，方法虽简
单却很有效。 当某些人和事使你闷闷不乐时， 你可以找一个安静地方
听听音乐，这样可以分散注意力，淡忘烦恼，并使内心趋于平静。
自勉法。自勉就是以积极的信念暗示自己， 努力挖掘自己的优点和长
处，而不要把挫折放大。自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐
观与自信。
自我安慰法。所谓“想开点儿”就是自慰法。虽是一种精神胜利法，
但总比一味地懊恼、沮丧要强得多。有些事，换一个角度看，不难发
现其中的积极
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