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考前考中如何调节自己的心态 考前、考中如何调整自己的心态高考前十天如何调整心态主持人接下来咱们再聊高考前十天，也就是还差十天就要高考了，考生们在生活和学 习当中，应该留意哪些问题，以使自己的心理状态能够调适到一个巅峰状态。1.拟定考前十天的学习、生活清单杨良松我们那时候，考前十天学校就放假了，我就自己拟了一个计划，6月28日至7 月8日的复习迎考计划，很具体。首先就说高考应该怎么发挥，下而是语文、数学、外语、 文科综合，我都把它的知识点全部写了一遍，加深自己的记忆。下边是28号至7号的安排, 比如28号8点到11点，做一份文科综合的试卷。后面的安排就不具体讲了，反正就是把自 己那段时间的安排具体写下来，主持人这样能做到有条不紊，心里也能够状态比较平稳一些。杨良松对呀。高考前还是很容易特殊浮躁，觉得好象没什么事可做，实际上又有很多 事要做，就有点惊慌失措的样子了。最好有一份清单，尽量放松吧，一种很平静的状态，别 总死按着计划去做。关键是这么一个过程，让时间慢慢地流过去。这段时间，大家的重点肯定都是复习。我当时觉得可以按高考的时间安排，做几套模拟 题。我是做了两套模拟题，每一科都做了两套，严格按高考时间来走，不对答案，不打击自 己的信心。到了高考之前一两天，让自己有点事情做就行了，看看书，随便看看，别给自己太大压 力就行了。我觉得还是最好有一份清单，那几天的安排你完全可以把它理出来，免