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小学生家庭教育百问百答大全
1、家长如何关注孩子健康（睡眠、饮食、运动）？
（1）睡眠 一个孩子是睡着的时候在长个子，人一般在22:00-1:00为生长激素的分泌的高峰期，生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育，意味着孩子在10点之前必须是睡着的。 孩子大脑的夜间状态对他们的身心成长至关重要，在大脑夜间分泌的重要物质当中，有一种叫做“褪黑激素”的东西。它与睡眠紧密相关，这种激素具有抑制性成熟的作用。越是睡在光线明亮的寝室里，越无法充分分泌应在此时期分泌的褪黑激素。如果在这个非常短暂的时期没有充分分泌褪黑激素的话，首先会带来性早熟的结果。 而清晨光线变明亮后，孩子大脑分泌的是
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