怎样喝水才是健康补水.docxVIP

... ... 一统国际家居yitongjia 怎样喝水才是XX补水 水是生命之源，人体的一切生命活动都离不开水。所以我们在日常生活中一 定要保证水的摄取量。 可现实中很多人对喝水有错误的理解。有的人认为要口渴 才喝水，有的人那么认为一天要保证11 杯水，也有的人认为喝水仅仅是用于解渴。 一统小 D 说：喝水是一门学问， 而口渴只是人体严重缺水的一个信号，正确地喝 水对维护人的XX非常重要。那么，人一天喝终究应该摄入多少水最好呢？ 水是大自然赐予我们的XX的灵丹妙药，水在人体内占到了 70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。 当然喝水不能仅仅局限于是否喝足了水， 如果错误方式来享受水，同样对XX不利。 ... ... 一统国际家居yitongjia 第一种错误：口渴表示身体缺水，不渴不用喝。 喝水和吃饭不同，人喝水的欲望远没有那么强烈，所以等你感觉到口渴时，是你身体严重缺水的状态了。 即便此时补水了， 你的身体还是容易出现注意力不集中、易冲动、疲劳，甚至头疼等病症，所以喝水也要讲究未雨绸缪。你可以根 据自己尿液的颜色来判断是否对饮水量进展调整。一统小 D 说，在一般情况下，如果尿液颜色为深黄色，那么表示身体缺水，需要多补充一些水。 ... ... 一统国际家居yitongjia 第二种错误：早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。 人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进展中，这些生理活 动要消耗损失许多水分， 喝盐水反而会加重高渗性脱水， 令人更加口干。 而且早晨是人体血粘度最高的时间， 喝盐水会使血压更高， 尤其是心脏功能不好、 有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。 一统小 D说，淡盐水更适合在运动或大汗后喝，以补充身体丧失的水分和钠。 ... ... 第三种错误：为了美丽和XX，喝水越多越好? 水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说， 并不是喝得越多越好，每天8 杯水就足够满足身体的需要了。除了这8 杯水外， 通过食物我们也能补充大量的水分， 实在没有必要再强迫自己大量喝水了， 否那么物极必反，会增加肾脏的负担。 ... ... 一统国际家居yitongjia 第二种错误：早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。 人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进展中，这些生理活 动要消耗损失许多水分， 喝盐水反而会加重高渗性脱水， 令人更加口干。 而且早晨是人体血粘度最高的时间， 喝盐水会使血压更高， 尤其是心脏功能不好、 有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。 一统小 D说，淡盐水更适合在运动或大汗后喝，以补充身体丧失的水分和钠。 ... ... 第三种错误：为了美丽和XX，喝水越多越好? 水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说， 并不是喝得越多越好，每天8 杯水就足够满足身体的需要了。除了这8 杯水外， 通过食物我们也能补充大量的水分， 实在没有必要再强迫自己大量喝水了， 否那么物极必反，会增加肾脏的负担。 ... ... 一统国际家居yitongjia 第二种错误：早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。 人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进展中，这些生理活 动要消耗损失许多水分， 喝盐水反而会加重高渗性脱水， 令人更加口干。 而且早晨是人体血粘度最高的时间， 喝盐水会使血压更高， 尤其是心脏功能不好、 有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。 一统小 D说，淡盐水更适合在运动或大汗后喝，以补充身体丧失的水分和钠。 ... ... 第三种错误：为了美丽和XX，喝水越多越好? 水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说， 并不是喝得越多越好，每天8 杯水就足够满足身体的需要了。除了这8 杯水外， 通过食物我们也能补充大量的水分， 实在没有必要再强迫自己大量喝水了， 否那么物极必反，会增加肾脏的负担。 ... ... 一统国际家居yitongjia 第二种错误：早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。 人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进展中，这些生理活 动要消耗损失许多水分， 喝盐水反而会加重高渗性脱水， 令人更加口干。 而且早晨是人体血粘度最高的时间， 喝盐水会使血压更高， 尤其是心脏功能不好、 有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。 一统小 D说，淡盐水更适合在运动或大汗后喝，以补充身体丧失的水分和钠。 ... ... 第三种错误：为了美丽和XX，喝水越多越好? 水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说， 并不是喝得越多越好，每天8 杯水就足够满足身体的需要了。除了这8 杯水外， 通过食物我们也能补充大量的水分， 实在没有必要再强迫自己大量喝水了， 否那么物极必反，会增加肾脏的负担。 .