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_国外领导人的养生心得 1952年出生的韩国总统朴槿惠，皮肤依旧光洁白皙，看起来比大多同龄人年轻。朴槿惠从小就爱运动，喜欢乒乓球、网球、游泳、跆拳道。除了锻炼身体，朴槿惠还注重内心修炼。 朴槿惠一生几起几落，尝尽大喜大悲。母亲、父亲(朴正熙，韩国前总统)先后遇刺身亡，让朴槿惠陷入极度的悲伤，身体也频频报警。 一次偶然，朴槿惠读到中国著名哲学家冯友兰的文章，被中国传统文化深深吸引。不但找回了内心的平静，她还严守道家的养生说，穿最简单的衣服，吃最简单的食物。不仅如此，在待人接物中，朴槿惠秉守着儒家的中庸之道：言语不多，语速也不快，对人既不热情也不冷淡。她以强大的胸怀，游刃有余地消解了别人对自己的爱恨喜恶。 已经进入花甲之年的俄罗斯总统普京身材匀称、体格健壮，始终精力旺盛。高强度的工作需要强健的身体作为支撑。忙里偷闲、在工作间隙坚持从事体育锻炼是普京保持健康体魄的法宝。 普京热爱运动，包括柔道、滑雪、冰球、游泳、骑马、赛车等项目，是名副其实的“运动达人”。尤其在柔道方面造诣极深，他认为，柔道是训练体能和智能的项目，有助于提高人的力量、耐力和反应速度，使训练者学会控制和完善自我。 2021年初圣诞假期期间，在瑞士平地低速滑雪时，德国默克尔发生了意外，骨盆骨折后不得不放下工作在家静养。这段经历也给61岁的默克尔带来了一场生活习惯的“革命”。 原本迷恋奶酪、饼干、香肠、三明治等“重口味”的饮食开始变得清淡，吃起了胡萝卜、青椒等蔬菜，甚至让助理藏起平时自己最爱的甜食，就连国民饮品啤酒也不喝了。谨遵医嘱“节食忌口”。 除了忌口，“默式”养生的另一条黄金法则便是坚持散步。中国、美国总统奥巴马都用“散步”招待过她。康复后的默克尔更是变本加厉迷上了散步养生。 美学观点指出，男性身材美在于他们的身体成倒三角形，按这个标准，美国总统奥巴马堪称体型健美。 据悉，奥巴马健身注重有氧运动及重量训练。他每天早上起床后的第一件事就是冲进健身房锻炼，每周至少要坚持锻炼6天，每次大约45分钟。通常周一、三、五进行有氧运动，他喜欢通过踩脚踏车的方式消耗多余脂肪，周二、四、六进行重量训练，他会通过举重或负重练习来加强身体各部位肌肉强度，使体型保持健美匀称。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。