食物重量大全.pdfVIP

说明： 1，以下举例因食材和工艺差别，实际情况可能有所差异。 2，图中所示汤匙为 10 毫升容量，小碗为 200 毫升容量。 100 克米饭的样子 三大汤匙 130 克的苹果 一根香蕉 小番茄 这里有 100 克的小番茄，盒子里有 7 个。 一个小的全麦面包有将近 80 克 燕麦 三勺的燕麦 10 克， 胡萝卜与手的比例，大概 75 克 100 克的鱼 100 克的面条 青椒 / 红椒 100 克 黄豆 30 克~ 50 克干红枣大概 20 颗 一个鸡蛋（生的） 60 克 两片全麦面包 100 克的虾仁， 10 个 虾 100 克