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[长期胃酸反流的改善方法] 胃酸反流 胃酸过多也被称为胃酸反流或胃灼热，指的是胃酸反流进入并刺激食管。胃酸反流会导致胃溃疡。所以我们要知道长期胃酸反流怎么办。 1、改变进食方式。 你可以改变所吃的食物类型和分量,借此改善胃酸反流。减少每次进食的分量,减轻胃部压力。不要在临睡前2到3小时进食,以免食物在你睡觉时对食管下端括约肌造成压力。 2、避开会诱发胃酸反流的食物和饮料。 弄清楚哪一类食物会导致你胃酸反流。记录你摄取的食物和饮料,留意它们是否会引起任何问题。从经常引起胃酸反流的食物开始着手,并多加留意你吃了会过敏的食物或饮料。如果你吃过某种食物,并在1小时后感到不适,以后就不应该再吃。 3、养成良好习惯。 戒掉吸烟习惯,保持健康生活,进行适量运动。 4、保持体重。 注意体重,过肥会令胃部蠕动减慢,食物停留于胃部时间增长,容易引起胃酸倒流。 5、定时饮食。规律进食。 饮食定时,避免于睡前一至两小时进食,减低括约肌松弛机会。 1、水 多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法,因为它可以更好的帮助消化,加快新陈代谢。同时运动也能够加快这两样东西,并减少胃酸引起的不适。 2、生姜 已证明这种植物可以缓解反胃症状。它抗炎和抗反胃功效相结合的能力