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高血压健康知识讲座 一、合理膳食 高兴有病人应注意的饮食习惯： ①首先要控制，提倡吃复合糖类、如 淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖， 易引起血脂升高。 ②限制脂 肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。 ③适量摄入蛋白质。 高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重 1g 为宜。