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有氧搏击操教案 有氧搏击操教案 PAGE / NUMPAGES 有氧搏击操教案 课 的 部分 准 备 部 分 重点 难点 体育与健康教课设计 课程：高中体育 教师： 第 1 课时 人数： 48 课题 有氧搏击操入门（组合一） 教 学 1、搏击操基本技术学习和简单组合动作 内容 2 、分组练习组合动作并展现 3 、游戏：俯撑运球（素质练习） 1 、认知目标：进一步感知搏击操所拥有的美感和运动价值，并能常常锻炼。 2 、技术目标： 80%的学生基本掌握本次课所学的有氧搏击操的动作， 发展学生的力量、协调、 教 柔韧性等素质；提高学生体能，促使学生的身心健康。 3、感情目标： 目 经过教师的教课，使学生体验到有氧搏击操带来的乐趣，缓解压力，忘记烦忧，拥有一个欢乐的心 标 情。进而更好的投入文化学习中间。而且提高自信心及自我判断能力；培育学生团结、合作、相助的优秀质量。 掌握搏击操基本动作要领，出拳的力度和动作的连结性手脚动作的协调以及音乐节奏的配合。 教课内容 一．讲堂惯例 会合整队，盘点人数 师生互相问好 宣告本节课的任务与要求 对学生做徒手操提出要求 教师完好动作展现 二 . 准备活动 1. 基本动作跟练： 在音乐的伴奏下，老师领做，学生感觉音乐节奏并模拟 老师动作。  组织教法与教课要求 一 . 组织形式 : 成四排队站立 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ （图一） 二 . 要求 会合整队做到快 . 静 . 齐 专心听讲 恪守讲堂纪律 管理好器械 组织形式： 四列横队体操队形。 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★ ( 图二 )  练习重量 时 强 间 度 低 分 钟 拉伸与弹踢 一、搏击操基本动作 1、拳法 （ 1）直拳 基 本 动作重点： 出拳时蹬地一转腰一顺肩一抖臂一出拳，迸发使劲，一呵而就。 部 （ 2）勾拳 分 动作重点：上体稍向左下转，左腿微 屈，左臂曲折约 90 度，随即左脚掌蹬地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方（前方）勾击。 （ 3）摆拳 动作重点：上体稍向右转，随即身体 向左转髋转体，同时，左臂上抬与肩 平，右肘曲折约 130 度，拳心向下稍 向外，拳面向左，拳由右边划弧线向 左摆击。  教法： 在音乐的伴奏下， 教师经过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教 法充足让学生活动开身体各部位。 要求： 学生仔细造作，仔细听老师的解说提示 注意力集中，仔细听音乐 动作幅度要求由小到大，踊跃仔细参加 教师示范正确，动作和音乐节奏一致 组织方法：同准准备活动。 重点： 基本技术的时候，躯干和头颈向上顶直，仿佛有一种向上拔的感觉（搏击操对姿态的基本要求），这对表现优秀体态、精神风采很重要。 难点： 勾拳时，勾击高度与下颌（腹，肋）同高，着力点在拳面；右手护颌，目视攻击方向。击出后，快速将拳回收，成搏斗势。摆拳时拳不超 过身体中线， 上体转身不超出 90 度，着力点在拳面，右拳护颌，目视攻击方向。 低 教课方法： 直观法： 观看图板，完好示范 解说： 分解解说，先讲脚上动作，再讲手上动作，手脚配合的完好解说 练习法： 在老师的口令提示下，先练习脚上动作慢做（ 1*8 ），正常动作（ 1*8 ）； 手上练习同上；完好练习同上 纠错法： 在练习过程中教师经过口令提示纠 错 学生要求： 踊跃配合同学达成动作 仔细参加练习，不懂得举手说明 预防动作幅度过大、出拳使劲过猛，造成身体伤害。 教师要求： 教师解说示范正确 2、 膝腿 （ 1）直膝顶（抬膝） 基 本 动作要领：右腿支撑，左腿快速屈膝向上顶抬，力达膝尖，同时收腹，身体稍后仰，目视前方。 部 （ 2）侧踹  剖析方法适当，学生易于接受 教师组织合理，仔细察看学生动作，实时纠错 练习方法： 手脚分解各练习慢动作（ 2*8 ）正常动作练习 （ 2*8 ）完好练习（ 2*8 ）对 4、8 拍的复杂动作 的练习（ 1*8 ）把前方的踏步连结起来练习 2 遍 易出错误： 跟不上音乐的节奏，动作幅度小 。  较 高 分 纠正举措： 赐予身体语言的提示，手势的提示，口令的提 动作要领：两脚开立，与肩同宽，重 示 心在右腿、 目视左边目标，抬起左膝， 向身体靠，上身微向右倾斜，右脚脚 尖转离目标，右臂放低，保持均衡， 用脚侧缘攻击，脚尖朝下，踢出左腿， 回到侧面。  27 分 钟 3、 学习搏击操组合一 A 组动作 ：直拳——勾拳——摆拳组 合练习。（ 4× 8 拍） 动作要领：直拳手臂不要太直，勾拳 练习要求： 向上发力，摆拳摆幅度要大。 1. 动