小学生主题班会课件-压力——和注意力做朋友 通用版.pptx.pdf

详写内容……点击输入本栏的具体文字，简明扼要 的说明分项内容，此为概念图解，请根据具体内 容酌情修改。 黑点、白点跳跃越快，那 么压力越大。 同桌聊一聊 学习中、生活中，你会因 为什么而产生压力，你的压力 表现在哪些方面呢？ 自我压力检测 要求： 1、请认真阅读题目，依据真实情况进行作答，保 证答案真实。 2、答完题后，计算出自己的总分。 测试结果 0-10分 压力小 11-16分 压力中等 17-34 分 压力大 探究试验活动 你知道哪些缓解压力的方法？ 心理减压师 1、小组合作选择一个案例分析，看看案例中同 学压力来自于哪里？ 2、小组讨论用哪些方法，怎样的步骤能够确实 有效的舒缓案例中同学的压力？ 3、确定好发言人，准备全班汇报。 案例1：小林面对如山的作业不知从何入手，拿起语文时，想起数学的 测验；拿起数学时，又想到英语的背诵还没完成……经过这一番折腾，小 林只觉头昏脑胀，什么也没记住，还觉得时间不够用。 案例2：学习委员小倩，将代表全班去参加全市的演讲比赛，准备很充分 的她却在上台前突然担心起来，害怕出现失误，害怕辜负老师、同学们的期 望，于是一直手心冒汗、头脑一片空白，还直想上厕所。 案例3：小丽在课堂上总是不敢举手回答问题，甚至作业时也时常不自 觉的要去看同学的，经过观察、谈话发现，她是会做课堂上、作业上的题 目的，但爸爸对她要求很高，让她每必须次全对，不然会很不高兴，甚至 斥责打骂！ 学习减压操 第一节：搓揉 第二节：按压 第三节：放松 学习减压操 第一节：搓揉 第二节：按压 第三节：放松 有压力不用怕，人人都会遇见它。 深呼吸听音乐，适当运动远离它。 压力操随时用，任何压力能舒缓。