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word可编辑 兔子跳游戏方法  居家亲子室内体育游戏套餐 （发展耐力篇）  温馨提示  注意环境安全，利用适宜器材，确保科学锻炼，结合自身条件，亲子共同参与，锻炼量力而行。  热身准备 正式亲子身体素质训练及室内体育游戏之前，进行 3—5分钟准备活动，如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。亲子身体素质训练及室内体育游戏时，请根据自己和家庭成员身体状况合理安排练习数量，运动负荷在中小强度为宜。亲子身体素质训练及室内体育游戏结束后，进行 5—8分钟拉伸练习，以消除肌肉疲劳、减少运动损伤风险。  一、初中篇  （一）游戏名称：  兔子跳 （二）练习方法：  2-3 人排成一路纵队，后面的人双手扶前面人双肩，兔子跳（前前，后后，左左，右右………），在室内连续跳。中途不得脱手。如有脱手，必须原地接好。再继续前进。连  续跳３分钟。  图示：  王贺 成都市磨子桥小学分校  （三）比赛方法：  动作整齐，不出错为胜 （四）练习建议：  准备小垫子等障碍物增加难度，游戏中配音乐，增加节奏性。  视频：附加 2 兔子跳  目标:练习跳跃,增强宝宝的身体机能方法与步骤  1、老师拿出兔子模型,问小朋友这是什么动物?它是怎么走路的?接着拿着兔子模型,示范在呼啦圈中跳跃,跟小朋友说:我们来跟兔子一样跳、跳、跳!  2、每个家庭两个圈,利用圈过小河(如郑冰班上的环节) 幼儿园托班游戏:送动物回家  目标:过爬行锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量,增强宝宝全身协调,方法与步骤  1、老师将小动物放置于教室按游戏规则摆放好,并在对面角落放置分类盒,接着告诉小朋友: 好多动物在山谷里迷路了,请大家一起帮忙送小动物回家(分类盒)吧!  2、请小朋友一次带一只小动物,利用爬行的方式通过障碍,将小动物放回分类盒中。  3、妈妈在一旁协助小朋友爬行,并尽量每次爬行不同路线。 (孩子不多,利用亲子的器材) 幼儿园托班游戏:过山洞  目标:锻炼肢体动作的协调性方法与步骤两位老师合作变山洞,请家长带小朋友钻爬爸爸或者妈妈变山洞,鼓励宝宝钻爬情境 过山洞取水果给妈妈或者妈妈吃道具 塑料山洞 和水果,鼓励宝宝自己爬过山洞 取水果爬回来送给妈妈(孩子少可以两组家庭一组)  3、火车钻山洞教师带领着宝宝家庭成员一起变成一列火车,利用器材火车过山洞  段与段之间的衔接毫无违和感！  范文很有魅力。