心理讲座2如何管理压力.pdfVIP

心理讲座 2——压力管理的方法 很多时候在遇到压力的时候，我们的大脑会自动形成战斗 -逃跑反应，就是像古 时候我们被老虎追，所以我们就要赶紧跑，这个时候我们大脑就会下达一系列的指 令，让我们身体内的交感神经开始兴奋，我们就会血压升高、瞳孔放大、心跳加 速，血液从心脏流向四肢，这样的话就可以让我们跑得更快，或者是我们跟老虎去 战斗，所以这叫交感神经兴奋。这是我们压力反应的自动化的一个反应，叫战斗 - 逃跑反应。