心理探秘：情绪是什么？常见情绪的来源、分析、面对、化解!.pdf

心理探秘：情绪是什么？常见情绪的来源、分析、面对、化 解！ 心理探秘： 情绪是什么？常见情绪的来源、 分析、面对、 化解！情绪是什么？ 情绪的概念是由拉丁动词“ motere( 行动 ) ”而来，表示促使个体 采取某种行动的趋力，它是个体受到某种内在或外在的刺激 所产生的一种身心激动状态。 古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不 同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生 活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那 只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不 久就因恐慌而死去。医学心理学家还用狗作嫉妒情绪实验： 把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当 着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情 绪状态下，产生了神经症性的病态反应。实验告诉我们：恐 惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪，是一种破 坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的 发生。情绪对动物的影响尚且如此，对头脑高度发达的人类 来说，情绪的影响力可想而知。 1965 年 9 月 7 日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易 斯?福克斯胸有成竹，十分得意，因为他的成绩远远领先于 对手，只要顺利发挥一下，再得几分便可登上冠军宝座。然 而，正当他准备全力以赴拿下比赛时，发生了一件令他意料 不到的小事：一只苍蝇落在了主球上。 路易斯没有在意， 挥了挥手赶走苍蝇， 然后俯下身准备击球。 可当他的目光落到主球上时，这只可恶的苍蝇又落到了主球 上，他又挥了挥手赶跑了它，这时观众席上发出了笑声。正 当路易斯俯身准备击球的时候，这只苍蝇好像故意要和他作 对，又落在了主球上，这样，路易斯和苍蝇之间的周旋，惹 得现场的观众笑得前仰后合。此时，路易斯的情绪显然恶劣 到了极点，当那只苍蝇又落在主球上时，路易斯终于失去了 冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，一不小心球杆碰动 了主球，裁判判他击球，他因此失去了一轮机会。 这时本以为败局已定的竞争对手约翰 ?迪瑞见状勇气大增， 信心十足，连连过关；而路易斯则在极度愤怒与失败情绪的 驱使下，接连失利。最终约翰赶上并超过路易斯，获得了世 界冠军。 路易斯沮丧地离开赛场，第二天早上有人在河里发现了他的 尸体。他投水自杀了。 一只小小的苍蝇却击败了一个攻城略地的世界冠军！不仅令 人扼腕长叹，更令人震惊深思。 我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说，美国心 理学家普拉切克提出了八种基本情绪理论， 即：悲痛、恐惧、 惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。一般而言，研究者 比较认同人类具有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲 哀。 可以看出，四种情绪中，有三种是负面消极情绪，只有一种 是正面积极情绪。有人说，人的一生的历史就是一部同消极 情绪作斗争的历史，这话应该说有一定道理。它也从一个侧 面说明了克服消极情绪对人生成功和幸福所具有的重要意 义。负面情绪对我们的健康十分有害。科学家们已经发现， 经常发怒和充满敌意的人很容易患上心脏病。哈佛大学曾经 调查了 1600 名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和 脾气暴躁者比普通人高 3 倍。 500)this.width=500; 这四种基本情绪的来源？ 快乐是一个人期望和追求的目的达到后产生的情绪体验。由 于需要得到满足，愿望得以实现，心理的急迫感和紧张感解 除，快乐随之而生。 愤怒是需求受到抑制或阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体 验。愤怒时紧张感增加，有时不能自我控制，甚至出现攻击 行为。 恐惧是当危险状况出现时，人们企图摆脱和逃避，而又无力 应付时产生的情绪体验。所以，恐惧的产生不仅仅由于危机 情景的存在，还与个人应对危机的能力有关。 悲哀是心爱的事物失去时，或者梦想破灭时产生的情绪体验。 在这四种基本情绪之上，可以派生出众多的复杂情绪，如厌 恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。 我们如何确认自己当下的情绪状态 ? 情绪状态是指在一定的生活事件影响下，一段