【第8季：身高问题-脱发问题-痤疮和戒断反应】附.docxVIP

精品文档 【飞翔经验：身高问题，脱发问题，痤疮和戒断反应】附第 8 季 这季就身高、脱发、痤疮、戒断反应这四个方面谈一下，前面三个是戒友比较关心的问题，而戒断反应则是戒色后比较常见的问题，详细论述如下： 很多戒友都会问， SY究竟会不会影响身高，我的回答是： SY 的确会影响到身高，会影响到 骨骼的发育。因为中医：肾主骨。问身高问题比较多的是 90 后，因为他们这一代正处在发 育期，80 后问得比较少， 因为 80 后基本都长定型了。 很多人会产生这样的疑问， 大家都 SY， 为何有的人还是长得很高， 为何有的人就长不高， 其实这个问题很好回答， 因为影响身高的 因素有很多， SY 只是其中一个因素，很多人虽然 SY频繁，但其他影响身高的因素他都避免 掉了，这样对身高的影响就不明显。就拿我来说吧，我爸妈都不高，我妈 160，我爸 170， 而我 186，虽然我发育期也在频繁 SY，虽然我的遗传基因不好， 但我其他方面做得很好， 所 以我依然能长到 186，但是虽然我能长到 186，但是我明显感觉我的骨密度不行，有点骨质 疏松，运动时容易崴脚和骨折。后来我学了医理才知道，肾气不足，会导致骨质疏松，而且 一旦受伤， 也不容易好彻底。据我了解， 很多人经过一段时间的精心调理， 虽然外表并没有 长胖的迹象， 但是一测体重， 的确长胖了， 哪里长胖了呢？其实就是骨密度， 原来骨质疏松， 经过调理，骨密度上去了，体重就上去了，外表是看不出来的。 我总结的影响身高的因素如下： 1. 遗传基因 2. 是否积极锻炼 3. 是否熬夜久坐 4. 营养如何 5. 睡眠质量如何 6. 消化能力如何 7. 是否 SY 8. 心理是否健康 影响身高的因素一般就这 8 个方面，很多文章只谈到 5 个方面， 有的文章认为遗传占主要因 素，有的文章则认为遗传只占 30%，我比较倾向遗传只占 30%的论点，因为我就是活生生的 例子，我发育期虽然频繁 SY，但我其他方面做得很好，第一项和第七项我得分低，也就是 遗传和 SY这两项我得分比较低，但是我其他 6 项得分都很高，我发育期经常打篮球，而且 是户外阳光下的篮球，多晒太阳有助于增高，因为阳光的照射能促进人体合成维生素 D，有 利于骨骼中钙质的积累， 沉淀， 使骨骼快速生长， 机体快速长高。 积极锻炼对骨骼的发育是 非常有好处的， 是会促进骨骼发育的，我也从来没有熬夜和久坐， 我天性爱动，很少一坐几 小时，一般 9 点半就睡觉了，睡眠质量很高，消化能力也很强，吃得下，睡得好，很多人能 吃，但消化不行，吃下去也不吸收，所以消化能力非常重要。另外，心理健康也很重要，中 医讲：七情致病，情绪会导致疾病，会导致内分泌紊乱，这样也是会影响到身高的。 90 后 的戒友如果你想长高最好在这 8 个方面好好下功夫， SY 当然最好也要避免掉，这样更有利 于长高，戒掉 SY，长出来的骨密度也高。 下面谈下脱发问题。 。 1欢迎下载 精品文档 脱发问题一般是 SY10年以上的戒友会遇到的问题 ,80 后的戒友遇到脱发问题可能性比较大，导致脱发的因素也是有很多的， SY 导致的肾虚型脱发就是比较普遍的原因。脱发问题是非常愁人的问题， 因为头发对于一个人的外貌至关重要， 出现秃顶倾向给人的感觉就是未老先衰，精气神不行，很多戒友每天掉 100 根以上的头发，看到梳子上和脸盆里的头发，人会产生一种恐慌感，对于秃顶的恐慌，心乱如麻，对头发会变得异常敏感，异常在乎，掉一根头 发都会让人神经质好几个小时， 生活在一种担心， 恐慌的情绪中， 这样的心理又会加重脱发，因为中医：恐伤肾，发为肾之华。所以就会陷入恶性循环，到处找治疗脱发的药物，但不管何种药物效果都不会理想，于是心理压力会变得很大，很在意别人的眼光，也害怕照镜子， 一看头发又少了， 连自杀的心都会有， 脱发问题就是让人处在一种心理困境之中， 无法自拔，而很多人会把压力转变成 SY 行为，这对于无知的人来说，头发就会掉得更厉害，最后真有可能变成“地中海” 。 很多戒友的发际线已经开始后移了， 有人则是头顶先秃， 我以前就是头顶先秃， 有时一天能掉几百根头发，一梳头发，肩膀上就几百根，太恐怖了！然后这样掉了一个月，头顶就有点 看见头皮了，好在当时我已经看清无害论的真面目，并且对中医医理有了比较深入的理解，于是我赶紧戒掉 SY，积极锻炼，按时作息，慢慢把肾气养足，差不多花了半年时间，我掉头发恢复到每天 5 根以内，现在梳头发，梳子上看不见有头发，枕头上也很少有头发了，又重新恢复浓密了。 我现在更不敢 SY 了，因为我深知危害之惨烈。很多戒友处在无知状态，无知者无畏，对 SY 导致的恶果认识不深不全面， 甚至不少戒友还迷在无害论的泥潭里， 脱发了也不知道真