治疗失眠吃十种食物.docx

治疗失眠吃十种食物 把用过的姜丝风干后积存起来，到时用热水将其与 红枣一 同冲泡，再加点蜂蜜饮用，也不失为一种养生饮 品 O 姜丝催我早入眠 作为一个教书匠， 多年来， 我的睡眠机制较为脆弱。 工作或 生活中一有点小波澜便令我辗转反侧，直到下半 夜还难以入睡， 这使我对“安定”产生了依赖性。 碍其 副作用， 我又试着在睡前 改服每次 10 片剂量的维生素 B2o 试了一段时间后， 总觉得次日上午打不起精神。 后 来， 经一 位老友提示， 我采取了弃用安眠药， 改用毫无 副作用的姜丝来解 决失眠问题的办法。 其方法是： 每日睡前取一大块鲜姜， 洗净后切成细 丝， 将其 放入不加盖的小盒中，然后放在枕边。 躺下后，姜丝在枕边沁香扑鼻，渐渐在大脑中转化 安逸感，绷紧的心绪很快便松弛下来，随之安然 入睡。 第二天，可以把用过的姜丝风干后积存起来，到时 为一种 用热水 将其与红枣一同冲泡， 再加点蜂蜜饮用， 也不失 为一种养生饮品。 姜片帮我治便秘 有段时间，便秘现象折腾得我也是小有烦恼。为此 , 我服过 不少相关药品。如“果导片”、“芦荟胶囊”等， 但效果不是很