健康说：早起对身体有很多好处哦.docxVIP

早起对身体有很多好处哦 如果把人体比作一台运转的机器，那么白天在进行工作的时候就是在消耗能 量，而晚上睡觉是在帮助身体充电，补充体力。很多人常说这样一句话，早睡 早起就是最好的养生。对于很多女性来说，与其花费大价钱购买高昂的护肤 品，不如及时调整好每天的睡眠作息，保持早睡早起的习惯，就是最好的护 肤。 现在每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨 天睡的太晚！听说假期又短又无聊，其实是因为自己睡的太多 那如果我坚持早起，生活会不会换一个美丽的模样 ？ 可以提高人体免疫力 不论从中医的角度还是从西医角度来分析，早睡早起的习惯都 是有利健康的，早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡 眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力，更好 地计划一天的工作安排。 可以正常排毒 早睡早起能够使人的新陈代谢快，加速废物带着出去，还能使 内脏得到充分的休息，使人的精力更加充沛，早睡一般是指在 10点左右休息，因为进入 11点，人体各个器官就开始修护排 毒，比如肝脏在 11点就开始排毒。 精力充沛 早晨起床后头脑清醒、精力充沛，大脑经过一夜的休息调整后 重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后 活动更加协 调，此时活动一下筋骨，作一些体育锻炼，背诵一些需要牢记 的知识，都会使你感到轻松，经常利用早晨时间记忆，会使你 聪明博识，经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。研究发 现，早起