平安夜保胃战 享瘦圣诞.docxVIP

平安夜保胃战 享瘦圣诞 平安夜保胃战comma;享瘦圣诞 疯狂的圣诞Party，是不是早已摩拳擦掌准备尽情吃喝了?小心之前苦苦坚持的减肥计划，很有可能因为这次的松懈而彻底泡汤哦!别紧张，《私人坊》已经准备好了各类Pary的锦囊妙计，帮你打响平安夜保胃战，让你在圣诞Party上尽情享瘦。 好友聚在一起吃喝谈天，如果这时我们只吃几片菜叶是很扫兴的，不妨就多吃一点，不过有些原则还是要坚持的。用餐之前先喝几杯茶占上肠胃空间，准备一小碗清水，过于油腻的食物先用清水涮一下再吃不要觉得这一步无所谓，一旦你亲自尝试之后就会发现它为你挡掉了多少油脂! 饮料最好只喝茶水，一定要远离碳酸饮料在等待上菜的间隙或和朋友聊天的时候，不妨稍稍拾高双腿，让双脚离开地面，仍然收腹坐直，保持这个姿势几分钟，可以避免脂肪在用餐时堆积到胃部和大腿。 如果你已经用过正餐，就不要再吃其他零食了。接下来投入卖力的演唱吧，激情可以帮助你燃烧更多的卡路里。既然是平安夜就多点几首节奏强烈的劲歌来庆祝吧，大家跟着节拍一起摇摆，热量也可以在这个时候被快速消耗掉。