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2021-11-01 发布于湖北
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最合理的早餐搭配身体在经过一夜睡眠休息后，应做好丰富的营养的补充准备迎接一天的工作、学习。那么有应该怎样摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢？第一，造成低血糖，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，甚至休克。第二，大脑能量不足严重影响记忆力。第三，易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。第四，诱发胆结石。所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为： “早餐是金，午餐是银，晚餐是铜” 。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。营养学家