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精神压力大的原因 1、沉湎于数字媒体 根据有关的调查显示 , 到 2015 年 , 一般的人平均起来 每天会有 16 个小时花在数字媒体上卖弄 , 长时间的面对这 样环境 , 很容易导致人产生孤独、 工作的倦怠感。 最好多增 加室外活动 , 不能过分的沉溺于数字媒体。 2、久坐不动 研究表明 , 缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感 , 锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感 觉良好的化学物质 , 低强度的锻炼能降低人体内压力激素 ( 皮质醇 ) 的含量。体育锻炼还能提高认知功能。 3、购物成瘾 研究显示 , 倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激 症状的可能性较高 , 他们强制性或冲动性购物行为的几率 会增加。物质至上主义者会增强压力的不良效应。 4 、认为压力所引起的