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中老年病防治知识竞赛学习资料 中老年病防治知识竞赛学习资料 中老年人常见病防治保健和防震减灾知识 一、中老年人常见病防治和保健科普知识 （一）高血压病精彩内容，尽在百度攻略： 高血压是全球最常见的心血管疾病，临床上分两类（1）“继发性高血压”：作为其他疾病的症状，患者血压可暂时性或持久性升高。（2）“原发性高血压”：病因尚未明确的独立疾病，以血压升高为主要临床表现。高血压病常见症状:时有头痛、头晕、心悸、失眠、肢体麻木等。高血压病会导致心、脑、肾、眼等重要器官病变，从而诱发冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症、眼底病变等并发症，严重的危害人类健康。据调查统计，我国高血压的发病率占总人数18.8％左右，全国高血压患者已突破2.66亿人，每年新增加高血压患者1000万人左右，且发病年龄有越来越年轻化的趋势。 根据2021年中国高血压防治指南建议的标准： 正常血压：收缩压 保健和防治措施： 1、健康的生活方式。合理膳食（1）减少钠盐摄入，每日每人钠盐摄入少于6克。（2）控制能量摄入，保持理想体重。提倡食用复合糖（如淀粉、玉米等）少吃单糖（如葡萄糖，易引起高血糖）。（3）限制脂肪摄入，以食用植物油为宜。（4）适量摄入奶、蛋、鱼和豆类等优质蛋白食品。（5）多食绿叶菜等含钾、钙高的食物。（6）多吃新鲜果蔬。