双杠杠中跳起支撑成分腿坐--并腿进杠前摆下(女).docxVIP

莘光学校体育与健身课时计划 年级 八 人数 34 日期 执教 张正古 班级 2 班级形式 自然 周次 课次 3 内容 主题 1、双杠：杠中跳上支撑分腿坐-并腿进杠前摆 下(女)、后摆挺身下(男) 5-- (2) 2、相关体能练习5-- (3) 重点 推杠、移重心 难点 推杠时机的把握 1、学习双杠杠中跳上支撑分腿坐并腿进杠前摆下 (女)后摆挺身下(男)下技术动作，使 80%的学生 学习 基本掌握支撑摆动前摆下动作中的推杠、移重心、双手换握杠的技术。 目标 2、发展上肢、肩带腹背肌肉力量，提高学生的平衡能力及协调能力。 3、逐步培养学生勇敢、顽强、果断的精神。培养学生的自我保护意识，增强责任意识和团队意识。 课 时 教学 运动负荷 教与学的活动 序 间 内容 次数 时 间 强 度 ◎教师?学生☆要求 组织与队形 课堂常规 ◎ 1、向学生问好 2 1.整队 2、介绍本课教学内 一 ， 2.师生问好 谷 ? 1、向教师致礼 .常规检查 .宣布本课内容 2 、明确本课的内容 ☆ 5.安排见习生 1、集合“快、静、齐” 2、精神饱满，态度认 真 5 ， 1、慢跑 1 2， 中 ◎ 1、教师适时参与学生 热身练习 2、示范指挥学生做准备 2、准备活动操 操 一 (1)双手正压杠 (2)正压腿 (3)侧压腿 (4)正握杠体转 (5)手腕、脚踝运 动 8*4 30” 30” 30” 30” 30” 小 小 小 小 小 3、激励语言，调动学生 积极性 1、明确热身路线 2、根据提示语，自我调 整与改进 1、保持练习距离， 注意安全 明确练习方法，听口 令练习 :注意力集中，不可 推拉 II: II: II: :||: ?:)|: :||:  2， 一、双杠 1、辅助性练习 (1)仰卧挺雕 展体 (2)俯撑一手推 手成单臂支撑 6 6 5 5 小 小 讲解师范学练方法 1、明确练习方法， 听口令练习 观察、思 考、练 1、注意力集中，不可 2、积极练习，相互进行 保护与帮助 1 kJ 三 4， 5， 8， 2、复习杠端跳上支 撑-分腿坐-并腿进杠 3、支撑左右移重心 4、支撑摆动 (1)小幅度支撑摆动 前摆下 (2)支撑摆动脚碰标 4 4 4 8 20” 10” 10” 10” 中 中 中 中 ◎ 1、讲解示范动作要领 2、组织学生分组练习 3、巡视纠正错误动作 4、强调推手、移重心 ? 1、观看教师示范 2、把握动作要领 3、认真学练 ☆分腿及时、绷脚尖 ◎ 1、讲解示范支撑左右移 重心方法 2、组织学生分组练习 3、巡视纠正错误动作 4、强调直臂顶肩、重心 移动 ? 1、认真观课教师示范。 2、牢记动移重心动作要 领 ☆ 1、练习有序，注意 安全 2、直臂顶肩、推手 移重心 ◎ 1、讲解示范小幅度 摆动要领。 2、设立标记物，诱导学 生前摆腿高度。 . II ■ ■ II ■ ■ II ■ ■ II ■ . II ■ ■ II ■ t t ■ 1 . ■ ■ . ■ 1 ■ ■ ■ ■ 整 志物前摆下(女) 支撑摆动后摆动 下(男) 3、增加垫子高度、客服 学生心理障碍。 4、巡视、指导，提示学  四 6， 5， 5、组合动作 男：杠中跳起成分腿 坐-弹杠并腿进杠-- 支撑摆动--后摆挺身 下 女：杠端跳上支撑摆 动—弹杠并腿进杠- 越橡皮筋前摆下 体能练习 1、屈臂引体 2、仰卧收腹举腿 3、扶杠高抬腿 6 20* 2 20* 2 20* 2 30” 40” 40” 40” 中 生摆腿的高度。 ?观察、思考，互助学 练 ☆积极练习，相互做标 志 1、示范完整技术动 作要领。 2、提醒学生学练中注意 事项。 3、巡视、指导，及时帮 助学练。 1、观察思考，了解 保护与帮助方法 2、组长带领学练 利用标志物不同高 度，达成练习目的 ◎ 1、示范体能练习方 法 2、提醒学生学练要求 3、巡视、指导，及时帮 助学练 ? 1、明确学练方法 2、有序学练 ☆精神饱满、学练有序 TTTT 五 3 .整理放松 .课堂小结 .师生再见 .回收器材 1 1， 30 小 带领学生拉伸放松 鼓励学生互评 肯定进步，提出希望 主动放松、积极参与 积极发言，自我反思 积极交流身心放松 场 地 器 材 .垫子11块 .双杠4副 3、小垫子8个 安 全 .热身充分，头、肩、膝、手腕、脚踝关节等活动 .安全教育，服从管理，练习间隔合理 .关注学生的身体状况以及运动负荷反应 预 计 练习密度 强度 全课 主题内容 中 32.2% 22.9%