健身教练需要掌握的基础理论知识.pdfVIP

基础理论课程包括： 一、运动解剖学 1.运动系统：骨骼系统和肌肉系统。骨骼，骨骼肌，训练动作的解剖学分析。 2.呼吸系统：呼吸道，肺部，健身运动对呼吸系统的影响。 3.心血管系统：心、血管，健身运动对心血管系统的影响。 4.神经系统：神经系统概述，健身运动和神经系统，本体感受器。 5.人体的生长发育：人体生长发育的规律，影响生长发育的因素。 二：运动营养学 1.运动营养基础：宏量营养素，微量营养素，运动与水，运动与能量 2.健康膳食指导：运动、营养与健康、抗氧化、免疫、膳食平衡 3.营养与健身运动：健身运动与能量平衡，健身运动的合理膳食营养，不同健 身人群营养需求 4