这样喝茶“毁肾伤骨”,喝茶“八不要”,第三点尤其重要,莫忽视.pdfVIP

这样喝茶“毁肾伤骨” ，喝茶“八不要” ，第三点尤其重要， 莫忽视 自古开门七件事：柴米油盐酱醋茶！虽然，茶，排在了 最后一位，但是，茶，被称为“第一健康饮品” ！《神农本草 经》中说： “神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。 ”荼， 就是茶的别字。茶具有清头目、除心烦、化痰、消食、利尿、 解毒等六大功能。研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康 有好处，还有消除疲劳、扩张血管、抗菌、抗癌等作用。 但是，喝茶养生， 也有其禁忌， 一起来看看吧！ ?这样喝茶 “毁 肾伤骨”——喝浓茶 现在人，选择喝茶养生的，越来越多了，但同时，随着时间 的增长，越来越多的人开始喝“浓茶” ！喝茶虽养生，浓茶 却“毁肾伤骨” ！首先，茶叶中富含草酸，常喝浓茶，可导 致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，从而引起肾结 石。 其次，喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从 而伤肾。再次，浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑 制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。 由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱 发骨中钙质流失，天长日久，便易引起骨质疏松症。所以， 茶饮虽好，切不可“太浓”哦，否则不养生反伤身！ Ps：浓 茶是指，感官上，口味过于苦涩，颜色有点儿浑浊，茶凉后 上面飘一层茶油。用量上，健康的成人一日饮茶 12 克左右， 每次 3 克，用 150 毫升水冲泡是适宜的，如果大大超出这个 量，那就是浓茶了。此外，喝茶有“八不要” ，第三个尤其 重要，莫忽视！一：不要饭后立刻喝茶饭后立刻喝茶，胃液 会被冲淡， 盐酸浓度会降低， 致使盐酸消化食物的能力减弱， 同时会产生腹胀感。并且，茶叶中的茶多酚与铁、锌等元素 结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食用的铁质丢失， 时间长了，会有导致贫血的可能。 二：不要睡前饮茶很多有喝茶习惯的人，会将茶饮代替生活 中的白开水，而睡前喝一小杯白开水，有助于身体健康，于 是，很多人会用淡茶水，来代替白开水，在睡前喝上一些！ 这样的做法，对身体健康不利，因为，茶中的茶碱等物质， 被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会 使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠。 并且，茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响 睡眠质量。所以，睡前喝的白开水，不能用茶饮来代替哦！ 三：不要早起空腹喝茶 相比于睡前喝茶，早起空腹喝茶危害更大，因为，很容易导 致“茶醉” ！茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶，易使 肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如 心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其 是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状，这被称为“茶醉” 。 茶醉严重者， 可发生肌肉颤抖， 心率紊乱， 甚至惊厥、 抽搐， 这是中枢神经系统发出的危险信号，应当立即送医院抢救。 不要以为茶醉是小事情，严重起来还是会危及身体健康。所 以，为了避免引起茶醉，早起一定不要空腹饮茶！四：不要 酒后饮茶很多人都听说过“醉酒茶来解”的说话，但是，却 是错误的！酒后喝茶，不但不能解酒，反而会加重心、肾负 担，危害身体健康！酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起到 利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛 对肾有较大的刺激作用，会影响肾功能，所以，经常酒后喝 浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺 激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合二为一， 更增强了对心脏的刺激。所以，心肾功能较差的人，酒后喝 茶危害更大。五：不要用茶水服药 有些爱喝茶的人，会选择用茶水来送药，殊不知，这样对于 身体健康十分不利！茶水中的鞣质，可与药物结合而沉淀， 会改变药性， 阻碍吸收， 影响药效， 所以， 服药应用白开水， 这也就日常所说的“茶解药”