太极练拳百日心得(共4页).pdfVIP

精选优质文档 倾情为你奉上 太极练拳百日心得 [ 模版仅供参考，切勿通篇使用 ] 木一 自从 7 月份开始跟随赵老师学练太极拳以来，经历 3 个月， 100 多天的晨昏习练（我戏称之为“百日筑基” ），现在进入一个 相对平和、稳定的阶段，特总结近期的心得体会。 从时间段和自身体会来看， 可以分为 3 个阶段：兴趣高昂期， 消沉苦痛期，平和体会期。 7 月初在广场上偶遇赵老师、朴老师两位，开始了学拳的历 程。这之前，除了书本上，并没有接触过传统武术，尤其是太极 拳，心里还看不大上——慢慢悠悠的老年拳嘛， 看人家形意拳多 拉风。 开始学习之后， 赵老师在教套路的同时， 还一并针对招式进 行实用讲解： 为什么会有这个招式， 其攻防含义是什么……很多 看来比较复杂的架势经过这样讲解， 就变得比较容易记住了。 再 加上迅速有几位师兄师姐到场同练， 这段时间是截至目前， 练拳 最入迷的时候。 从自己旧书堆、 网上翻找——只要是跟太极拳有 第 1 页 精选优质文档 倾情为你奉上 关的，统统粗过了一遍。诸如， 《陈氏老架太极拳谱》 ，顾留馨的 《太极拳术》 《太极拳研究》，顺便也翻了逝去的武林 1-2 （形意 拳的），收获了一堆“知识” 。 这段近一个月的时间，每天站桩，缠丝练习，大约只学了 9 式（第一个搂膝，抝步） 。这期间陆陆续续教新人站桩，从头开 始学习，虽然进度慢，但每天有新面孔加入， 每天能感觉到自己 学到、体会到新东西，心情是非常振奋的：早晨跟老师练习，中 午在公司走几遍， 晚上有时间去广场顶着巨大声浪再来几遍， 就 是走路的时候也在默默地体会逆缠顺缠， 有时候手还忍不住画个 圈，外人看起来好像抽风似的： D——领导都不愿跟我一起出门 了，直说我魔怔了。这是兴趣最浓厚的时候，并且动力也很足， 近一个月的时间养成了每天 5 点左右起床习惯，睡得也早了。 古人云，纸上得来终觉浅， 绝知此事要躬行。 学问尚且如此， 何况是运动类的技能呢？从一开始自己别别扭扭的架在那里， 到 慢慢能动起来， 再体会自己僵柔的变化， 进步，心情真是非常好。 早晨起来直奔广场，心情雀跃，就如情人约会。 总结：从不觉僵到知道去僵求柔， 虚实重心变化， 招式都是 手段，不是目的！ 8 月下旬到九月底这段时间，由于工作、生活的变化，每天