妈妈班消费者活动课件准妈妈孕期感动.pptxVIP

孕期，分享感动一刻;卵细胞和精子;12周;8个月;良好的孕期营养规划 身心兼顾的孕期保健 适时、适度、科学的孕期胎教 ;;孕期科学营养平衡膳食，营养素摄取均衡和 充足是母亲健康，胎儿发育正常的重要条件 营养不足和过剩都会影响到母亲健康和胎儿正常发育;孕妇营养;胎儿宫内发育迟缓 出生后生长发育与成年后的疾病有关 （早期营养重要性）;孕中期后多数孕妇食欲大增，此时要注意 的控制甜食和油腻食物的摄入，防止饮食 过量，否则可能引起体重过度增加、胎儿 生长过快 危害性之一：胎儿生长过速－巨大儿;两个人的营养≠摄取“两份食物” 肥胖是主要问题(现代人营养过剩＞不足） 孕前体重正常增加：10-15公斤 (平均12.5公斤、孕前肥胖体重增加：8-10公斤) 胎儿的体重2500g-3200g为理想 体重过重有危险性：引发多种妊娠期并发症及难产, 巨大儿出生率增加;合理 （烹调、搭配、餐制） 限量 （各类食物要定量，加餐不加量） 均衡 （食物的种类和量达到比例平衡，摄入的 各类营养素保持均衡，符合生理需求） 个体化（因人而易）;一至二杯合适的奶制品（250-500ml），配方奶优选一份粮食（250-300g）粗细搭配一斤蔬菜（250g 绿叶）一至二个水果（150-300g）一百克豆制品一百克肉类（无腿＞两条腿＞四条腿）一个鸡蛋一