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游泳带来的好处不仅仅是减肥 游泳带来的好处不仅仅是减肥 PAGE / NUMPAGES 游泳带来的好处不仅仅是减肥 游泳带来的利处不只是是减肥 常常有朋友会问，我腰疼做哪些运动好，游泳行吗？我肩疼做什么锻炼好，打羽毛球好吗？ 其实任何一项运动的利害都不是绝对的，主要还得看运动的方式正确与否，运动的量能否适合。 游泳是好多朋友热中的一项运动，也确实是一项健康绿色的运动，游泳究竟能够带来哪些利处呢？ 游泳锻炼是战胜水的阻力而不是战胜重力，肌肉和关节不易受伤。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加速。长久游泳会使心脏运动性增大，缩短有力。 游泳能改良体温调理机能，预防感冒，假如已经感冒，不要游泳，不然易得心肌炎等疾病。游泳的锻炼价值： 1.对心血管的作用 游泳对心血管系统的改良有相当重要的作用。冷 水的刺激经过热量调理作用与新陈代谢能促使血液循 环；别的游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循 环起到特别的作用，游泳时，身体所蒙受的水压就已 达到每平方厘米 0.02～0.05g；潜水时跟着深度的加 大，物理条件的变化，压力还会增大；游泳速度的加 快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能获取 增强，心腔的容量也能渐渐加大，心脏的跳动次数减 少，这样心脏的活动就能节俭些；整个血液循环系统 却能获取改良，静止状态下缩张压有所上涨，缩短压 有所降落，所以血压值变得更加有益于身体，血管的