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摘要
有一种既简单，效果又好的健身锻炼方法就是步行，而且这得到了许多中外医学专家认可。步行有助于提高身体的心肺功能，可以提高肌肉和骨骼的力量，还可以减少以后的身体损伤和缓解疼痛，同时可以使紧张情绪得到平缓，提高人体新陈代谢的速度。步行的好处可能很多人都知道，但是很少人知道科学的步行方法。很多人都是盲目的运动，不能很好的了解锻炼的方法及要领。根据自己的感觉来判断运动量，这就会导致运动量不够或者过度，可能达不到想要的健身效果。
计步器是一种测量仪器，可以计算出行走步数和消耗能量，这样人们可以根据自己的需要来定制运动方案，还可以通过仪器数据来了解人体的运动状况。便携式的电子计步器
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