应对考试焦虑的团体心理辅导方案.docVIP

应对考试焦虑的团体心理辅导方案 摘要：考试焦虑是个体对考试情境所产生的一种紧张不安的过度情绪反 应。长期处于这种过度的焦虑状态下，会对学生的身心发展产生负面影响。本文 运用理性情绪行为疗法，建立应对考试焦虑的团体心理辅导体系， 协助学生改变 不合理认知，缓解焦虑，促进个体的身心健康成长。 关键词：考试焦虑团体心理辅导辅导方案 考试焦虑是大中学生普遍面临的突出心理障碍， 它不仅直接影响学生的学习 效果和考试发挥，而且这种持续的焦虑情绪还会影响学生的心理健康发展。 如何 对抗考试焦虑，已经成为教育研究者的共同关注点。 考试焦虑的干预一般采用个 体辅导或团体辅导或两者结合的形式开展。团体辅导作为一种适合集体开展的心 理辅导形式，是矫正考试焦虑的行之有效的途径。下面结合理性情绪行为疗法探 讨应对考试焦虑的团体辅导方案。 一、理论基础 美国心理学家艾里斯（A.EIIis ）于20世纪50年代提出理性情绪行为疗法 （Rational Emotive Behavior Therapy ，简称 REBT。艾里斯把人的信念分为 理性信念和非理性信念，引起情绪和行为失调的是非理性信念。 人的精神烦恼和 情绪困扰大多来自个体思维中不合理的非理性信念。当个体长期坚持某些不合理 的信念时，便会导致负性情绪体验；当个体坚持更加理性与合理的信念时， 其焦 虑、紧张等负性情绪就会得到缓解。艾里斯认为非理性信念主要