焦虑症发病原因.pdfVIP

本文整理于网络，仅供阅读参考 焦虑症发病原因 焦虑症发病原因 第一，躯体疾病或者生物功能障碍虽然 不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病 人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上 腺肿瘤。 第二，认知过程，或者是你的思维，在焦虑症状的形成中起 着极其重要的作用。研究发现，焦虑症病人比一般人更倾向于把 模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认 为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更 倾向于低估自己对消极事件的控制能力。 第三，在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。 焦虑症的症状 1. 睡眠问题 难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对 一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车” ，甚至醒来后也难以平静。 2. 过度担心 广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过 4 天， 持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能 是焦虑症了。 3. 肌肉紧张 双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体 肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。 本文整理于网络，仅供阅读参考 4. 慢性消化不良 胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状 表现出来。 最为常见的是肠易激综合征， 表现为胃部绞痛、 腹胀、 便秘或腹泻。 5. 怯场 有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即 将到来的社交活动 ; 在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这 些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。 6. 非理性的恐惧 恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体 的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。 7. 惊恐发作 表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼 吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。 焦虑症的治疗方法 精神分析治疗：精神分析学把焦虑症 的起因归结为压抑的无意识冲突， 所以，焦虑症的精神分析治疗， 就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源。 催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症 ( 一种以经常的、持续的、 无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题 过分担忧或烦恼为特征的焦虑症 ) 。催眠师运用具有高度暗示性的 催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。 系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦 虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺 激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。 本文整理于网络，仅供阅读参考 放松训练法：放松训练就是通过身体放松而达到心理放松， 比较简单的如深呼吸法： 焦虑不安时闭上眼睛， 慢慢用鼻子吸气， 口鼻呼气，反复三到五次。 也可以采用冥想法，即有意识地想一件开心的事情，尽量真 实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次 均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示，几分钟后，情绪就会 平稳。 焦虑症采用心理治疗很重要，心理治疗是应用心理学的原理 和方法，治疗病人的心理、情绪、认知和行为等问题。心理治疗 的目的在于解决病人所面对的心理困难，减少焦虑、抑郁、恐慌 等精神症状，改善病人的非适应行为，包括对人和事的看法及人 际关系，并促进人格成熟，能以较有效且适当的方式来处理。