高考前的心理调适(整理).ppt

高考前的心理调适;心理放松操;心理放松操;心理放松操;心理放松操; 神游法 闭上眼睛,幻想一个向往已久地方。可能是某旅游胜地,湛蓝的天空,一望无际的草原,自由翱翔的雄鹰……也可能是自己喜欢的城市、国外小镇等等。此时,人完全陶醉在醉人的风景当中,身心放松,大脑也得到了休 息。;微笑疗法 当你心情烦躁的时候,找一面镜子,看着镜子里的自己,也许你会发现自己眉头紧锁,表情僵硬。那么,就让我们先调整一下,活动一下脖子,看着自己在镜子中的眼睛深处,把一些负面的东西逐一放掉。做几次深呼吸,抿抿嘴唇,放松和舒缓情绪,然后慢慢让面部毫无表情,实际上这是一种情绪清零的工作。然后,想象一副美好的场景,如荷塘中美丽的荷花在微风中轻轻摇曳。接着,在不露齿的前提下,让嘴角微微上翘,做出一个微笑的感觉来。然后,慢慢让嘴巴???开,露出2颗牙,微笑;露出4颗牙,微笑;露出6颗牙,微笑!也许,这时,你会发现自己已经不再烦恼了。;高考的心理调适;一、考试前和考试中的心理状态是 影响考试成功的最重要因素;1. 一项对高考“状元”的研究;一、考试前和考试中的心理状态是影响考试成功的最重要因素;3. 考生的心理状态与考试成绩的关系;4.理论根据;4.理论根据;4.理论根据;改善考试心态的根本措施;二、高考前的心理调适;策略一:备考计划早安排;策略三:吃好睡好精神好;策略四

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