原创力文档高三（19) 班考前心理指导;一、考前心理准备;;典型问题一： 考前紧张焦虑 ;问题表现与评估; 考试焦虑是考生中常见的一种以
担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续
的情绪状态。
过度焦虑的同学会怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，失望，行动刻板，记忆受阻，思维呆滞，并伴随一系列的生理变化，血压身高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。
这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安，食欲不振，睡眠失常???影响身心健康。 ?
????;焦虑的应对策略;焦虑的应对策略;肌肉放松法具体操作;典型问题二： 考前学业懈怠不想学习 ;问题表现与评估;懈怠的主要原因;懈怠的应对策略;典型问题三： 考前情绪烦躁行为浮躁 ;问题表现与评估;烦躁的应对策略;烦躁的应对策略;浮躁的应对策略;典型问题四： 考前消极自卑自弃退缩 ;自卑的应对策略;典型问题五： 考前人际敏感关系紧张 ;问题表现与评估;问题五应对策略;改善考试心态的根本措施;二、考中心理调节;第一种方法:
暂停作答,闭合双眼轻轻
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