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1．?觉察自己、他人和情境 2．?当与他人接触时，全神贯注 3．?觉察自己和他人的身体讯息，呼吸、肌肉、表情等等 4．?觉察他们的防卫 ?习惯于指责的人，在原先的模式中只关注自己，那么尝试着放下“指责的手指”，练习关注、了解他人。 习惯讨好的人，不要急着取悦他人，首先关注自己，关注自己的感受，倾听自己内在的声音，拿出勇气说出自己的真实感受。 ?超理智的方人，先后练习关注自己、关注别人的感受。不要一直用脑袋，要多用心，多用其他的感官，去听，去看，去感觉。 打岔的人，因为习惯了“活在别处”，这样回避了很多痛苦和不愉快。要做到关注情境、自己、他人是何等不易，对于打岔最重要的是“活在当下”。?极端的打岔可能到了分裂的边缘，需要接受心理治疗和心理咨询。 五、案例姐姐高考陪读“管得严” 弟弟雇凶弑父杀姐 2013年5月12日凌晨，鹿邑县人民法院原院长、周口市中级人民法院审判委员会委员高天峰被其子雇凶杀害，同时不幸遇害的还有高天峰的女儿。高炜晟之所以雇凶杀人，是因为其姐高玮艺在陪读期间“管得严”，遂雇佣吴强、张葵将自己的父亲和姐姐杀害。案发当日，离高三学生高炜晟参加高考只有26天。 对孩子的控制三个阶段 家长控制（0-6岁） 共同控制（7-11岁） 儿童控制（12岁后） 六、光说正确的话没有教育效果 餐馆，一老一少父子俩，儿子11岁左右。在吃饭的一个多小时里，父亲对儿子翻来覆去、变着花样说的，实际上就是一个意思：你学习不刻苦、不用心、不卖力。儿子听着难受，想方设法要转移父亲的注意力，但做父亲的总是抓着这个问题不放。最后那男孩低着头，饭也不吃了。那位爸爸还“语重心长”地说，不要别人说了你的不好就不高兴，要勇于承认自己的缺点，并且勇于改正，良药苦口啊 ！ 父亲的心态：儿子一天天长大，自己越来越落后。如果不给儿子说点什么，显然是没有面子的事情。一定要说些什么，就说一些永远正确的话吧。在学习应该努力、应该刻苦这方面，大约没有人已经做得完美无缺吧。所以说这个是没错的。在这种情形下，说什么已经不重要，关键是要说——于是就把那些正确的废话，反复地说来道去。仔细想想，这样的人很可怜。 七、我国家庭教育方式缺乏科学性的居多 ①溺爱和过分保护型。一味迁就孩子，使孩子形成不健康的人格和行为习惯。不让老师管。 ②过分严格型。要求过严、限制过多，久而久之，增长孩子的反抗意识，使孩子表现出极端行为。 ③放任型。容易养成孩子懒惰、散漫等不良行为习惯。孩子很难自觉遵守社会行为规范和社会道德规范。 2.交叉的交流 你看你干了些什么？ 比你干的事好。 P P A A C C 下雨了，带上雨伞。 你怎么总是唠叨。 P P A A C C 我爱你要发疯了。 小弟弟，我们还小。 P P A A C C 3. 隐含的交流 夫妻吵架不记仇 P P A A C C 现在才4点，到吃饭还有1个多小时。 你真漂亮，我还想与你多呆一会儿。 P P A A C C 游戏的出现 隐含的交流习惯化、固定化叫游戏 游戏是人际交流中人际关系的恶性循环 游戏的原因是双方不知道如何交流 游戏的具体表现 ■ 为获得爱情和关心（打是情骂是爱） ■ 为说明自己OK（说教） ■ 有排斥对方的抵抗心理（视而不见） ■ 为了逃避（说谎） ■ 为获得幼小时获得的感情（撒娇、赌气） APC人格测验 以下的问题，回答“是”，用“2”表示，回答“不是”用“0”表示，“均不符合”用“1”表示。边看边答边把分数记下来，最好不要多思考，凭你的直觉回答才好。 第一部分(CP部分) 1.孩子或妻子(丈夫)做错了事情的时候，你立刻就责备他/她吗????????????? 2.你是一个严守规则的人吗? 3.在现今社会中，你认为孩子娇宠得过度吗? 4.你是在礼仪和做法方面爱挑剔的人吗? 5.你有过拦断别人的话来阐述自己的想法的情况吗? 6.你认为自己是一个责任感很强的人吗? 7.对于摸棱两可的事情，你讨厌吗? 8.经常用”这哪行啊，必须要做!”这样的话语吗? 9.你是一位无论好不好，不弄清楚的话就不甘心的人吗? 10.你认为偶尔有必要对孩子要采用斯巴达式(强制粗暴)教育方式吗? 第二部分(NP部分) 1.别人向你问路时，你会亲切的告诉他吗? 2.受到别人的拜托时，大体上你都会接受吗? 3.你喜欢给朋友或家人买东西吗? 4.你喜欢经常夸小孩或抚摸他的头吗? 5.你喜欢照顾别人吗? 6.在看他人的缺点和长处时，你是一个喜欢看他人的长处的人吗? 7.看到他人变的幸福你会感到高兴吗? 8.对于孩子或妻子/丈夫的失败，你会持宽容的态度吗? 9.你认为自己所以