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关于实用心理学 实用心理学心得1 你的心情可以医治好 “我很清楚，我还没有得病，可是我最近经常郁闷、烦躁，女也因为家人去世整天忧伤、悲哀。原来我们挺融洽的，可现在，她来找我时，正好赶上我见谁都烦;我想找她时，又见她一脸悲苦难当的模样。再这样下去，我们俩的关系算完了!我该怎么办哪?” 你生活在这个快速发展的社会中吗?你必定有各种。有时可以自我排遣，有时却不能自拔。忧伤、悲哀情绪也能治疗吗?北京精神卫生研究所的专家这么说—— 通常，我们的如同“平静的湖水”，时刻有涟漪和波浪，不管是喜是忧，会随着外界或的变化而，持续不会太长久。这就是人们变化无常的“喜怒哀乐”。 但有时悲哀的情绪却会持续很久，使人陷入深深的痛苦，不能自拔。越是希望摆脱它，越是不成。从学观点看，如果这种痛苦持续两周以上，就被认为是抑郁状态，已经超过了正常范围。 人们通常不能清楚地认识抑郁状态，因为抑郁心境会隐藏在各种身体不适的症状当中，例如：失眠、早醒(也有昏昏欲睡的情况)等“睡眠障碍”;食欲减退、无饥饿感、食不甘味(也有食欲亢进的);有人短内消瘦了，有人发胖了;还可发生阳痿、性欲下降，口干、口苦、消化不良、便秘，全身疼痛、乏力、心慌、出汗……这时候，人们常会以为身体得了病，却又查不出具体的病症来。因为查不出病，又带来许多和不安。 为什么会产生忧伤、悲哀的心境呢? 原因是多方面的。仅从社会因素看，“负性生活事件”对人致病作用非常明显。比如遭遇车祸等意外伤害，不仅必须忍受痛苦的折磨，而且日常生活状态全部打乱，可使人吃不下、睡不着，自身病情不见好转，还会牵累家人。再如亲人突然去世，也会令人痛苦难当，人们往往会因为各种原因自责，严重的可影响正常的工作和生活。其他负性生活事件如经济损失、人际冲突、慢性疾病、长期不良处境等，都会给本人及家人带来抑郁心境。认识自己正处在忧伤、悲哀并不难，但如何摆脱却非容易。每个人都应该认识自己的，如果有超过两周以上的抑郁心境，就应当去看医生，以便确诊、治疗，尽快恢复，重新获得好，这是工作、生活的前提。其实，忧伤情绪是可以用抗抑郁药物治疗的，常用药物就有十余种，新型的抗抑郁药物以选择性五羟色胺再摄取抑制剂应用最为广泛，氟西汀、赛乐特、舍曲林、喜普妙和氟伏沙明可称为此类药物的“五朵金花”，不良反应少，疗效稳定，其中氟西汀(百优解)在国外作药应用也很广。 实用心理学心得2 测试：你的心理年龄有多大?你会经常遇到充满青春活力、每天精神焕发的人们，可你注意到没有，你身边有些人年龄不大却老气横秋、萎靡不振。对一个人来说，实际年龄并不重要，重要的是年龄。 不管你现在有多大年龄，请你如实回答下列测试题，将有助于你更好地了解自己的是否。(完全同意———4分，部分同意———3分，基本不同意———2分，完全不同意———1分) 1.我认为自己富有幽默感。 2.我知道别人是怎么看待我的，我的直觉不会错。 3.我今后会有好运。 4.我认为人们愿意跟我结交。 5.尽管他(她)不同意我的观点，他(她)对我也有好感。 6.我。 7.我乐意完成各种任务。 8.无论接手干什么活，我总是想方设法做得更好。 9.我对各种事情的起因感兴趣。 10.除了工作，我爱好广泛。 11.我对新生事物的接受能力很强。 12.我的工作是在为人类造福。 13.有时我会一阵。 14.我的音乐能改善我的。 15.我对新思想、新时尚充满好奇。 16.我遇到困难和时，一般不会屈服。 17.即使听到恶意的玩笑，我也会一笑了之。 18.我会跟亲人透露内心深处的秘密。 19.体育运动给我带来乐趣。 20.乐意结交新。 21.我还想学点我不会的新技艺。 22.我总让自己显得富有魅力，实际效果也如此。 23.不允许区区小事就引起我的忧愁。 24.我热爱我所生活的时代。 25.我想，会有机会让我充分显示自己的才能。 75分以上：你不受实际年龄的影响，精力充沛，充满。你善于交际，善良、乐观、不会很快变老。 50-75分：在的过程中你忘掉了某些青少年的特点。忧虑、烦恼和让你高兴不起来，你变得严肃有余、朝气不足。能不能把折磨你的种种问题放到一边，振作起来，乐观起来? 50分以下：像你这样的人阅历丰富，经验颇多，有点了不起。难道你不认为这个阶段来得早了点?你还有很多东西要看、要学、要经历? 实用心理学心得3 成功男士如何调整紧张心理 男人为了成功，为了出人头地，而具备了强烈的意识，这种时刻绷紧的