产后康复PPT课件.ppt

产 后 康 复;恭喜！ 由准爸爸准妈妈 晋升为新爸爸新妈妈;在生活出现巨大改变的这个时期，你将不可避免地经历一系列巨大的情感起伏。你会对你创造的小人感到惊讶和敬畏，当逐渐了解了他之后，你又会感到不可思议。你将从生产的生理状况中恢复，不仅要和你的伴侣协调关系，而且要学着适应新的家庭成员。;家人的相互适应;新妈妈想要得到什么？;新爸爸想要得到什么？;宝宝想要得到什么？;产后情绪的恢复;产后忧郁症;产后忧郁症发生的直接原因 ;增加产后抑郁的因素;产后忧郁的前兆;应 对 措 施;特 别 提 示;产后关注的问题;哺乳中常见的问题;宝宝 会给你 一个 更漂亮的 乳 房;盆 底 肌 肉;骨盆横膈膜;产 时 变 化;怎么又湿了， 真难为情;产后盆底肌肉康复;盆底肌肉康复诊断治疗技术;适 应 症 ;天哪！你又尿床？;维护你永恒的婚姻, 填补女人和家庭的漏洞！; 产后康复按摩是按特定的技术、技巧施术于人体体表及穴位，使你分娩时紧张的肌肉得到松弛，从而达到消除疲劳，促进身体恢复的作用，同时还可以为你解除很多病痛，如耻骨联合分离症、产后尿潴留、乳房胀痛、缺乳、尿失禁、腹痛、腰背痛、失眠，减肥、消除妊娠纹、美容等。 ;; 预防和治疗腰背痛、腹痛 预防和治疗痔疮、便秘 治疗产后耻骨联合分离症、少乳 治疗尿闭、尿潴留、尿失禁 预防和治疗产后出血;帮助恢复体力，消除疲劳 美容、美体 能够恢复阴道紧缩度，提高性生活 质量，加深夫妻感情 有利于防止产后慢性病 预防和治疗产后抑郁; “坐月子”的问题 休息； 产后体操； 勤换衣服； 保持阴部清洁； 刷牙、洗脸、淋浴；;产后营养膳食;产后1～2天内的饮食要求;每天：七 个 一;月子期间的饮食误区;月子期间的饮食禁忌;只要营养均衡、适度再加上适当活动，做一些产后恢复的体操，是完全可以恢复原有体型的。一般讲如果产后注意锻炼，三个月内可以恢复到原来状态，最晚六个月也就可以了。; 产后运动 第一周： 1、盆底肌肉运动（从第一天开始），练习 缓慢的蹲下和站起运动，每天尽可能多做，它可帮助你消除不能控制的漏尿，帮助伤口愈合。;2、脚踩踏运动（从第一天开始）这项运动 防止腿部肿胀并改善血液循环。 3、增强腹肌的练习：增强腹肌的一种缓和 的运动，它会使你的腹肌收缩，体形尽 快恢复。;4、仰卧起坐； 产后第五天开始做：仰卧，用两个枕头撑起头部及肩部，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉在腹部，抬起头部和双肩时呼气并用两手掌分别轻压腹部的两侧，保持数分钟，然后吸气放松。; 第二周： 向后弯体训练 ；直坐，两腿弯曲并稍分开，两臂在胸前交叉，然后呼气渐渐将身体向后弯，尽量使这种姿态多保持一会儿，然后吸气并坐直。 ; 向前弯体训练： 仰卧，两膝弯曲两腿少许分开，两手放在靠放在自已大腿上，呼气抬起头部及双肩，身体向前伸，使你的两手触到自已的双膝，然后吸气放松。 向侧转体训练;产后性生活及避孕;色 彩 疗 法;橙色： 有助于减轻疲劳感，促进骨骼钙质的稳定、甲状腺的分泌和产后泌乳。 绿色： 使人平和，镇静，赏心悦目，但过多的绿色可能会引起失眠和情绪低落。 蓝色： 使身体正常的生理体征趣于稳定，对控制感情和情绪具有很大作用。;紫罗兰色： 对神经痛、贫血和肌肉痉挛等病症具有积极的影响。紫罗兰色还有利于减轻焦虑不安的情绪和恐怖感，对性冷淡有治疗作用。它还能影响大脑，具有催眠的特性。;哺乳期的化妆 哺乳期最好不要用口红及含有漂白作用的护肤品，因为这些化妆品中含有汞、铅、砒霜等有害物质。 ;;;; 祝： 早日康复！ 青春美丽！ 家庭幸福！;产后下奶的方法;产后奶汁不足的饮食;4．鲤鱼1条，加红小豆100g，姜少许炖汤。 5．黑芝麻15g，炒焦研末，炖猪蹄汤。 6．鲢鱼冬瓜煮汤。 7．鸡爪10个，花生米50g加姜，文火炖1.5小时。 8．豆腐250g，红塘100g，米酒50ml，连服5日。 9．猪蹄加黄豆炖汤。 10．鸡蛋芝麻盐。 11．紫米粥、龙眼肉、鸡汤粥 12．米酒蛋花汤。;猪蹄通草汤 原料：猪蹄一只，通草3克。 做法：把猪蹄和通草放入锅（以沙锅为佳）内，加水1500毫升共煮，先用武火，水开后改文火，煮1-2小时即成，将所熬汤汁分2次喝完，此后每天一只猪蹄，连续喝3—5天。 营养秘诀： 因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，所以有较强的补血、活血作用；通草则可利水、通乳。二者搭配在一起，对产妇有促康复、通乳汁的功效。;花生大米粥： 原料：花生米 （带粉衣）100克，大米200克。 做法：将花生米捣烂后防入淘净的大米里煮成粥，然后