母乳喂养的建议.docxVIP

. . 精选文档 精选文档 纯母乳喂养怎样补钙和维 D？ 我的宝宝出生 10 天了， 保健站的大夫在访视时告诉我应该在 孩子出生后 15 天加鱼肝油和钙剂。我是纯母乳 喂养，还需要加吗 ?应该如何添加 ? 答：钙是构成人体的重要组成部分，占人体重量的 1.5%～2.0%。其中 99% 存在骨骼和牙齿中。钙对维持神经兴奋性的维持、血液凝固、肌肉收缩和舒张、 腺体的分泌、对多种酶有激活作用。钙主要受甲状旁腺素 (PTH)、降钙素 (CT) 与1，25–(OH)2– D3的共同调节，钙的吸收也需要一定的磷，磷缺乏也会影响钙 的吸收。钙和磷的比例为 2∶1，钙的排泄主要是通过肠道与泌尿系统，皮肤汗 液也有一定量的排出。母乳中含有一定量的钙 (36 ～40 毫克/100 毫升) 和适当比例的磷。 维生素 D与甲状旁腺共同作用， 维持血钙的水平稳定， 它是钙磷代谢的重要的调节因子之一，维持钙和磷的正常水平。这对正常骨骼的矿化，肌肉收缩，神 经传导以及体内所有细胞的功能都是必需的，同时维生素 D还具有免疫调节功能，可改变机体对感染的反应。 婴儿因处于快速生长发育期， 对维生素 D的需求量相对较大。 母乳中维生素D的水平较低。维生素 D既可由膳食供给，又可经适宜阳光照射皮肤合成。家长 应该尽早抱孩子到户外活动， 接受适宜的阳光照射。 但是在寒冷的北方冬春季和南方的梅雨季节， 适当地补充维生素 D的制剂对预防维生素 D缺乏尤为重要。 对于早产儿、 双胞胎、冬节或梅雨季节出生以及人工喂养的婴儿， 应及时补充维生素 D。如果小婴儿缺乏钙，同时也缺乏维生素 D，那么就出现骨质软化症和佝偻 病，表现：多汗，易惊甚至出现手足搐搦。久之骨质软化导致乒乓球头颅，肋缘 外翻，肋串珠，四肢表现为手镯、脚镯， X形或 O形腿 。 根据 2007 年卫生部发布的《中国居民膳食指南》，钙的摄入量为： 0～6 个月：纯母乳喂养的婴儿每天钙的生理需要量为 300 毫克，人工喂养的婴儿考虑到非母乳来源的钙吸收率较低，故定为每天需要钙 400 毫克。 7 个月～ 1 岁：因为母乳摄入量明显减少，钙的浓度也相应地减低，辅食增多，考虑到增长需要及辅食钙吸收率较低的原因，定为每天需要钙 400 毫克 。 1～3 岁：每天发育需要钙 600 毫克。维生素 D的摄入： 纯母乳喂养的婴儿可于出生后 1～ 2 周开始每天需要补充维生素 D400～ 800IU。南方的婴儿每天需要补充 400～600IU。北方婴儿每天需要补充 600～ 800IU。早产儿也要加至每天 600～800IU。对于每日口服维生素 D有困难者，每月可一次给婴儿口服维生素 D5 万～ 10 万 IU。 母乳冰过便会沉淀， 须轻轻地摇匀它， 假如母乳是一小袋一小袋冰的， 那吃时可混在一起。 要温母乳时， 用流动的温水冲几分钟， 使其达到室温， 不要直接放在炉火上面或微波炉内加热，以致温度超过得把养分都破坏掉。 溶化冷冻的母乳， 须放进流动的冷水里， 逐次加入热水直到溶解至与室外温相同。如果两、三袋都温了，可混在一起吃。 要确定所有的 奶瓶、奶嘴、汤匙都须是干净的。 把母乳分成小量装，最好的容量约为 60 至 120CC。可让保姆视婴儿需要的奶量来准备。 通常吃配方奶的 孩子习惯每次吃的量都一样， 但吃母乳的孩子味口时有改变。如果孩子吃了奶还觉得饿，保姆可再温少量的母乳来喂他。 假如婴孩在母亲快回家前就饿了， 先喂他吃一点， 等母亲回来就可以亲自喂 他。 温热过的奶不可再冷冻。如果停电要赶快把冰箱的奶吃掉或丢掉。 因为饮食结构和 生活习惯的原因，妈妈的乳汁中有时也会缺少某些营养。 因此， 哺乳妈妈应该适时地补充相应的营养元素。 人类的身体结构更接近食草动物 人的大肠、小肠都比食肉动物长得多，肉类的纤维少、营养浓缩，因此，在 肠中停留过久会产生毒素， 还会引起便秘。 而蔬菜含有大量的纤维， 有的水果含有果胶， 这些成分都能起到清洁肠胃的作用。 很多新妈妈为便秘烦恼不已， 实际上只要多吃素食就能解决问题。 素食使人的体液呈碱性 健康的人体液应呈弱碱性。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物 ; 蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的。英国最新研究表明，儿童在体液呈碱性的状态 下智商比较高， 所以， 妈妈多吃蔬菜不仅可以保证自身的健康， 还可能对宝宝的 智力产生良好的影响。 素食蛋白质含量不低于肉类 几乎所有的人都会担心素食含蛋白质不够。 其实，大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍，毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当，绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都 高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。 为此， 新妈妈只要保证每天吃豆制品、新鲜水果及三种颜色以上的蔬菜， 即使是完全素食也不会营养不良， 更不会因此减少奶水的分泌。 素食能让母乳质量