《中医养生概论》PPT课件.pptVIP

从眼健康看中医养生 经络调理师范辛尧（国际眼健康联合会北京国际爱眼中心） 什么是中医养生 中国传统养生强调对人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。 一、中医养生的特点 ① 、整体观 人与自然相统一，人体的生命状态与自然界的时间规律没切相关。 美国-哈尔贝克的生理节律实验 《易经》七日来复 月亮的阴晴变化——动物的胚胎发育与自然时间的关系 ② 、辩证思想 针对人体的体质特点：生老病变，不同的状体，调理的方法也不同。 二、中医养生的内容 主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的侵入而保证一种健康的状态。 健康的状态——饮食正常 ——二便正常 ——心情舒畅 脏腑正常，血液循环正常。眼睛视物清晰。 1、运动 ① 、不同的运动方式，适合于不同的人 ② 、传统的运动方式包括（呼吸吐纳法、导引法、武术） ③ 、运动的注意事项 ④ 、 连续的运动是连续良性信息的积累 2、饮食 包括饮和食 饮——四种健康饮品 茶 红酒 食——谷豆菜（传统饮食） 谷豆菜的重要作用，以及肉食的特点。 3、休息 ①子午觉 十二时辰与人体气血运行的关系 十二时辰包括： 子、丑、寅、卯、