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瑜伽教程 - 瑜伽入门篇 [ 文章来源于网络，更多精彩内容请访问： ] 学习瑜伽最好在一块安静且自然风景宜人的平整地面上进行。 这对于大多数生活在喧嚣的 都市人是很难做到，所以应尽可能选择一个只属于自己支配的安静、干净、通风且周围要有 足够的空间， 以便能从各个方面伸展四肢的房间。 在地板铺上一张毛毯或席子 ( 要确保其与地 板紧密接触不会因形体动作而滑动， 以避免不安全的事情发生， 影响您习瑜伽的热情。 ) ，用 完后放在一边，以后专门用于瑜伽练习。选取习瑜伽用品最好是由天然材料做成的，如有可 能在日常生活中也最好加持这种价值观，这对您学习瑜伽起到事半功倍的效果，因为组成瑜 伽的基础理念与自然精神是相通的。如果受限于生存环境的约束而无法满足上述条件，只要 有强烈完善自我的行为， 您自会寻找到只属于您的独特的习瑜伽方式， 不必拘泥于外在因素。 冥想，沉默的功效 除了调息， 还有一个好办法能够帮助患者应对痛苦的治疗， 那就是冥想。 “当人们冥想时， 真正的本