科学生活-健康在握PPT课件.ppt

中国抗癌协会 副秘书长 康复部部长北京抗癌协会 常委北京肿瘤学会　 副主任委员北京抗癌协会癌症康复与姑息治疗委员会  主任委员全军肿瘤专业委员会 顾问北京军区总院　　 主任医师第二军医大学北京临床学院 教授;科学生活　健康在握;英国哲学家培根名言：“养生是一种智慧，非医学规律所能囊括”。 ;提高全民“健商”水平;;科学;西方学术STM分类;自然科学;玄学;;“比???”医学的启示 ——标准化、规范化、可重复性？;;;2011年世界卫生日（4月7日）主题：抵御耐药性：今天不采取行动， 明天就无药可用。 (滥用和乏用、却用、惜用); 面对“养不起的医保”;美国同行的反思;医疗实际是个十分无知的行业;进入20世纪后，以磺胺及抗生素为代表的新药广泛使用，人类在与传染病的战争中打了个大胜仗。 免疫学取得了巨大进步，一个疾病被宣布彻底消灭； 电子及电脑技术进入医学诊断领域， 各种生殖辅助技术可以使人“无中生有”；各种脏器移植技术几乎可以“组装”出一个人。 医学开始丢了“魂”，要害是“丢了人”。;医学兼备人性与科学性的双重特质;萨拉纳克湖畔的铭文;健康还得掌握在自己手中;;WHO对“健康”的表述;;健康的内容：三方平衡;消极健康观：　　低层次的健康——亚健康状态;生命的力度—— 体现生命张力和对社会、对家庭的贡献;健康的重要标志：有贡献的长寿;;健康长寿从中青年做起;WHO“维多利亚”宣言（1992） 健康四大基石;健康基石之一：合理饮食 吃什么，怎么吃 喝什么，怎么喝;人体所需的七大营养素;;2011年2月美总统夫人与农业部长公布“我的餐盘”;;多吃“保健菜”;;油　盐　钙　乳;;严格限制肉食;不该吃的东西;10大垃圾食品：味美，营养低，致病;10大垃圾食品;“您不该吃这么多肉! 我是食肉动物，给我留点儿。”;科学烹调，少进餐馆，少吃快餐;喝水也有讲究;健康基石之二：适量运动;送牛奶的人比喝牛奶的人身体棒;适度室外运动的收获;生命的重要指标：心率;有氧运动;选择适于自已的体育锻炼方式;步行——首选运动方式可长可幼可快可慢可忙可???无须付费无须场地无须陪伴;步行锻炼要领;;一口不能吃出个胖子，但胖子是一口一口吃出来的。 超重是缺乏知识和毅力的表现！;;标准体重（粗略估计）;裤带越长寿命越短，肥胖是百病之源;裤带越长，寿命越短。;减肥须知;锻炼要 循序渐进 量力而行 适量多样 贵在坚持;健康基石之三：戒烟限酒;吸烟对身体健康的危害;一滴纯尼古丁可毒死3匹马;;发展中国家的“公害”;烟草毒害，中国为烈; 肺癌发病率高10-20倍 喉癌发病率高6-10倍 冠心病发病率高2-3倍 循环系统发病率高3倍 气管炎发病率高2-8倍 消化性溃疡、胃炎高1-3倍;吸烟者的癌症高死亡率;;烟草贻害后代和亲人; 吸烟对学习和品德的不良影响;现在戒烟，来得及！;再劝戒烟——什么时候都不晚;饮酒对健康的两重性——限酒; 长期大量饮酒或酗酒，有害健康：给自身健康、社会、家庭带来不良后果。 酗酒损害心血管系统、肝胆胰、 大脑及周围神经系统 直接刺激口、舌、食道、胃、 肠黏膜，可能致癌 影响进食，营养不良 ;健康基石之四：心理平衡;精神卫生问题是严重公共卫生问题 ;关于整形美容;关于“癌性格”（1）;关于“癌性格”（2）;;良好情绪可以“杀癌”;;我国人口第一位死因（1950-2003）;我国高发癌谱的变化趋势（死亡率顺位）; 我国癌症兼有发达国家和发展中国家的双重特点（我国城市和农村前十位癌谱的比较）;细胞“恶变”的过程;;癌病灶的侵袭与转移;“跑”到小血管里的癌细胞