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2014 年健康知识宣传材料 1、要防止成为小胖 墩儿，应注意做到什么 ? ① 节制饮食。 ② 增加身体 的力量活动。 ③ 改变不良饮食习惯。此外，要时常 测量体重 (至少每半年一次 ) ，注意观察体重的增减情 况。 2、目前被广泛认可的有益的生活方式是什么？ 不吸烟，少饮酒，勤锻炼，合理膳食 3、热量主要来 源于食物中的三大产能营养素：糖、脂肪、蛋白质。 4.蔬菜中富含的纤维素也是维持人体健康的营养素之 一。 5.肥胖症与成年人糖尿病、高血压有关。 6.酒精 对肝脏的损害最为严重，易引起酒精中毒性肝炎。 7. 维生素可以分为水溶性和脂溶性两大类。 8.钙是人体 骨骼和牙齿的主要原料。 9.过去长期缺乏维生素和矿 物质，即使连续补