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第五频道主编陈明一刻演讲稿 各位小伙伴们大家下午好我是陈明非常感谢“一刻 talks ”给我提供这样的平台让我们来聊一聊跑步这件事 我今天要和大家分享“如何做一个失败的跑者”其实跑步真的没有失败但你如果想给自己冠上一个跑者的名字那你就要面对很多 的问题很多的挫折以及很多你想做到却没做到的事情因为 “者”这个字在我们汉语可能是有一些尊称的比如说孙行者、 尊者、智者之类的在开始讲之前我想先跟大家分享两张图片我特别喜欢的图片第 一张这是一个俯拍的马拉松的图片我把它叫做 “上帝视角” 其实你看这张图片你会想到什么我的感觉是我像回到了小时候我们蹲在地上 看蚂蚁搬家强壮的蚂蚁从这头搬到那头无止无休其实我觉得可能我们人对于蚂蚁来说我们就是造物主怕一个 3 岁的小孩他一抬脚就可以碾死蚂蚁 但是对于我们的造物主来说我们可能才是一只蚂蚁而我们跑马拉松的人我觉得就像是蚂蚁奔跑的蚂蚁我们一年无休的从这个起点跑到那个终点又跑到下一个终点有时候我想这样的跑步有什么意义 我的感觉是我们先天的设定就是我们是一些有想法、 而且能运动的生命所以你说生命在于运动也对生命在于静止也对 我们每个人从出生下来其实我们的归宿只有一个就是死亡按照热力学的定律我们所有人最后都会湮灭在宇宙中我们唯一能做的就是样做好这个过程我们是静坐着过一生呢还是跑着过一生那当然我想就是跑着过一生 下面的这个图片其实是我自己的一些奖牌乱七八糟的其中有一些是全马的有一些不是我有一个 3 岁的儿子他现在拿着我的奖牌当作他最好的玩具每次我出门他都说爸爸你拿奖牌了到现在他也认为 这个手势代表的不是 2 这个代表的手势是“ victory ”他特别喜欢说 victory 所以我给自己立了一个原则就叫做” 贼不走空” 我只要出门参加比赛无论如何一定要给儿子带块奖牌回去 但是在收集这些奖牌的过程中我会发现自己会遇到一些瓶颈就每次作为一个自检的调查问卷也有这些问题 、你跑的够好 我在这里向大家提供一个特别简单的判断的方法就是说同样一场比赛如果你的成绩是在冠军的时间的两倍之内那说明你非常好可 以说我们现在去操场上跑一个 5 公里但是大家知道 5 公里的男子的世界纪录 12 分钟多也就意味着如果说你 5 公里能够破 25 分那非常不错如果我们跑一个 10 公里男子世界冠军应该是 26 分钟多就是你 10 公里能跑进 52 分钟非常不错而全马的世界纪录现在是 2 小时 2 分如果说你是一个全马破 4（指全程 4 个小时）的跑者我觉得那是真正的跑 者 、你跑步的目的达到了 我跑步这两年我见到了各种各样的跑人有的人跑步是为了减肥 比如我这样当然我减肥不太成功到现在很多人不相信说你 80 多公斤 的体重能跑全马我也说了如果我在一个 160 斤以上的马拉松比赛我 可能会拿名次 也有的人是为了增肥有的人是因为失恋了有的人是因为找到了女朋友而女朋友让他跑步所以他才跑步然后有的人是因为生活太无聊了有的人是因为生活太忙没有意思了所以有各种各样的状况我想说你判断自己是否是一个成功的跑者主要是看你的目的有没有达到 、你是否是一个“严肃”的跑者 其实与它相对应的是不严肃的跑者严肃是一种 attitude 在跑 圈里其实有这样的一群人我特别佩服他们他们真的是把跑步当作一个严肃的事业来做他们像运动员一样给自己制定了严格的训练计划给自己制定了严格的比赛计划比如北京马拉松他会在马拉松开始之前两个月就自己跑步或者骑车或者开车把路线全都走一遍然后研究它们每一个补给点研究上面每一个小小的起伏比赛开始前一天晚上他也不会和朋友们吃喝玩乐就躺在酒店的房间默默等待第二天比赛的到来 还有一种是不严肃的跑者我就是其中一个完全是把跑步当做一种娱乐一种吃喝玩乐比如说我前一天飞到那儿然后可能晚上跟朋友们吃夜宵一直吃到第二天凌晨然后回去睡两个小时然后第二天早上被闹钟叫起然后想一想我为什么要这么苦逼的来到这个地方然后第二天就带着痛苦去比赛 我就是这种非严肃的跑者其实这样的跑者都是可以的但是有个问题就是我在想如果你真想跑出成绩你就必须要做一个严肃的跑者 因为跑成这样你 6 小时的选手 5 小时的选手、 4 小时的选手、 3 小时的选手你所感觉到的马拉松完全不一样 5 个小时跑过 4 小时我也跑过 4 小时的我就感觉自己要成为世界之王而 6 小时的感觉是我真的很能 撑完全不同的两种感受 、你对跑步的热爱纯粹 其实在去年 10 月的一天早上就是北京马拉松早上所有报名北京马拉松的选手都面临着一个哲学上难题就是跑还是不跑跑的话也许会损害身体因为外面雾霾指数已经到达 400 多每个人都需要做出一个选择我家住的离天安门特别近我当时就不停的在想这个问题后来我得出一个结论来如果你把跑步当做你的工作你的事业比如说联想的总裁杨元庆带着联想集团的人去跑步那他必须去天上下刀子大家