3-6岁育儿知识-两岁半宝宝食谱.docVIP

两岁半宝宝食谱 【导读】 两岁半的宝宝， 其主要食物已从以奶类为主转向以混合 食物为主，但由于此时宝宝的年龄尚小，消化系统还没发育完全，所 以还不能给宝宝吃成年人的食物。 那么，两岁半宝宝食谱有哪些呢？ 两岁半宝宝感冒食谱有哪些？两岁半宝宝吃什么好？ 两岁半宝宝食谱 两岁半的宝宝， 已经长出十几颗牙齿了， 其主要食物也由以奶类 为主转向以混合食物为主， 但由于此时宝宝的年龄尚小， 消化系统还 没发育完全，所以还不能给宝宝吃成年人的食物。那么，两岁半宝宝 适合吃哪些食物呢？两岁半宝宝食谱有哪些呢？ 两岁半的宝宝， 正处于由以奶类为主食转向以谷类为主食的过渡 阶段，此时可以适当给他吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼肉、蔬菜、水果等食 物，以保证获得均衡的营养。 下面介绍一款适合两岁半宝宝吃的食谱。 豌豆炒雪菜 材料：豌豆 50克，雪菜 80克，姜末、盐、花生油、香油各适量。 做法： 1、将雪菜洗净后切碎；豌豆洗净后，放入热水中灼烫后 待用。 2、用花生油起油锅，放入姜末爆香，然后加入豌豆炒熟，再 倒入雪菜煸炒，最后加盐、淋上适量香油即可。 营养价值：豌豆性平味甘，含有丰富的蛋白质、 矿物质、粗纤维、 维生素等营养物质，具有补中益气、利小便的功效；如果宝宝出现脾 胃虚弱所导致的食欲不振、 腹胀时，吃豌豆可以很好地缓解这些症状 两岁半宝宝感冒食谱 两岁半的宝宝，最易得感冒，尤其是在换季时，天气多变，再加 上宝宝的免疫系统尚未发育完全， 对外界的抵抗力娇弱， 因此容易被 病毒、病菌入侵。当宝宝患上感冒时，家长一定要引起重视，因为感 冒治疗不及时，有可能引起肺炎、肾炎等疾病，甚至可危及生命。当 然，也无需过分担心，轻微的感冒可通过食疗即可减轻不适。那么， 两岁半宝宝感冒食谱有哪些呢？ 葱白粳米粥 材料：葱白 5~6 段，生姜 6~7 片、粳米适量。 做法：先将粳米洗净、加水煮成粥，然后将葱白放入粥中，即将 煮熟时放入生姜片，再煮 5~10 分钟后即可熄火。 适应症： 此粥适合患寒性感冒的宝宝食用。 寒性感冒的症状为咳 嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔较白、大便白而干、尿多等等。 薄荷牛蒡子粥 材料：薄荷 6 克、牛蒡子 10 克、粳米适量。 做法：先将牛蒡子放入水中煮 15 分钟，然后取出牛蒡子，留下 汁水待用；将粳米洗净、加水煮成粥，放入薄荷，在粥即将煮熟时放 入牛蒡子汁水，继续煮 5 分钟即可。 适应症： 此粥适合患热性感冒的宝宝食用。 热性感冒的症状为痰 多但咳不出来、咽喉疼痛、鼻涕粘稠、舌苔变黄、舌头较红、脉搏也 比平常要快等等。 两岁半宝宝吃什么好 两岁半的宝宝，其牙齿的咀嚼能力、胃肠道消化功能逐渐完善， 因此宝宝的饮食不必向以前那样做得很碎小， 而且可选择的食物也多 了很多。那么，两岁半宝宝吃什么好？ 两岁半的宝宝， 对谷类的消化吸收已经没什么问题了， 因此日常 饮食方面可以以米饭、面条为主，辅以瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼肉、 蔬菜、水果等食物。值得注意的是，牛奶富含钙、铁、锌、蛋白质、 乳糖等营养成分，尤其是钙，是宝宝骨骼发育必不可少的一种物质， 因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入 250~500毫升。 下面推荐一款适合两岁半宝宝食用的菜肴。 奶油双色花 材料：西兰花 200 克，菜花 200 克，胡萝卜 20 克，面粉 15 克， 牛奶 50 克，盐、胡椒粉、油各适量。 做法：将西兰花、菜花、胡萝卜洗净切成小块，分别放入沸水中 焯烫一下，捞出后沥干水分待用；起油锅，将西兰花、菜花、胡萝卜 放入锅内炒熟，然后盛出；另起油锅，放入面粉炒至微黄，加入牛奶 拌匀，再加入盐、胡椒粉炒匀，浇在炒熟的西兰花、 菜花和胡萝卜上， 拌匀即可食用。 两岁半宝宝如何喂养 两岁半的宝宝正处于体格和大脑的生长发育高速时期， 因此家长 要注重如何让宝宝吃的合理、 吃得符合生长发育的需求， 否则容易出 现各种营养问题，如缺钙、缺铁、缺锌等等。那么，两岁半宝宝如何 喂养呢？ 两岁半的宝宝，其牙齿的咀嚼能力、胃肠道消化功能逐渐完善， 因此家长给他做菜时不必把食物切得太碎太小， 肉可以切成薄片、 细 丝；鱼去刺后切成片或小块；蔬菜可以切成小片、细丝状。此外，还 要注意以下事项： 1、饮食要有规律。这个年龄段的宝宝，吃饭时常会有挑食、边 吃边玩、时多时少等情况。家长应保证宝宝的三餐时间与大人一样， 每餐的用餐时间为 20~30 分钟，时间一过就不要再给他吃了， 否则容 易养成饮食不规律的不良习惯。 2、点心要适量。到了这一阶段，宝宝除了每日三餐之外，还应 给他加 1~2 次的点心。但给宝宝吃点心也要有规律， 点心时间应安排 在两餐之间，如每天早上 10 点左右、下午 3 点左右，且点心的量不 宜过多，否则宝宝就没胃口吃正餐了。 3、适当食用含碘丰富的食物。碘是制