21天好习惯养成资料收集册.pdfVIP

. 21 天好习惯养成记录册 执行人（签章）： 监督人（签章）： 执行期限： 年 月 日至 年 月 日 目标：通过 21 天的坚持，养成放学回家后自觉、独立 完成家庭作业的好习惯。 名言警句： . . 第一阶段 第 1 天。 第 1 天 年 月 日 表现评定 每日时间 今日任务 具体要求 优秀 一般 还需努力 6:50 （6:30 ） 准时起床 闹钟一响准时起床 ,20 分钟内完成洗漱，等待出发。 在家吃早餐则可以推迟 10 分钟出门。 放学— 1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、 洗手，不能一边看电视一边吃午 饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00 — 2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00 — 2:20 洗漱、出门上学 20 分钟内完成洗漱，等待出发。 放学— 6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。 富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30 — 7:00 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、 书房，把依次需要做的作业和文具、 水整理准备好。 7:00 — 8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同， 独立思考完成作业， 实 . 在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30 — 9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00 — 9:30 检查作业、洗漱上床 再检查一下作业， 整理好书包， 找好次日要穿的衣 物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 1-7 天为改变期， 你必须提醒自己注意改变， 并刻意要求自己。 因为你一不留意， 你的坏情绪、 坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。 名言警句： 不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。——莎士比亚 . 第一阶段 第 2 天。 第 2 天 年 月 日 表现评定 每日时间 今日任务 具体要求