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精选文库 精选文库 5大人体黄金穴：常揉抗衰老 百会穴一一头顶至后脑的0. 618处是百会穴，在头顶正中心。 口会穴山于处于人之头顶,在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。 按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各 按摩50圈，每日2 — 3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。 叩击法：用右空心掌轻轻叩击口会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦 恼。 涌泉穴一一脚后跟到脚趾的0. 618处是涌泉穴，在脚心。 《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹 如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方 面有重要作用。 涌泉穴 每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。 方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也 用脚心蹬搓床头或其他器械。 关元穴一一脚底到头顶的0. 618处为关元穴，在肚脐下四横指处。 关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气 凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。 精选文库 精选文库 PAGE PAGE # “舉元寸1--7 “舉元 寸 1--7 穴位找法 位於肚臍F方 三寸（四指橫 寬）的地方。 按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。 注意不可以过度用