人教版九年级初三体育与健康全一册全套PPT课件.pptVIP

原地单手投篮技术 握球方法 瞄准点 投篮动作方法 出手的角度和速度 球的旋转、抛物线及入篮角 容易出现的错误与纠正方法 握球方法（正面图） 投篮手五指分开 指根以上部位托球 手心空出手腕略后仰 辅助手扶球侧面 握球方法（侧面图） 投篮手五指分开 指根以上部位托球 手心空出手腕略后仰 辅助手扶球侧面 瞄准点 2、瞄准点 瞄准点是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。它是为了精确地目测投篮的方向、距离，从而决定投篮出手的用力大小、速度的快慢、球飞行弧线的高低，它是提高投篮命中率的重要环节。瞄准的方法有两种（见图一、二） 前沿正中点 最佳投篮角30度 图 一 图 二 投篮动作方法 1、投篮动作：投篮是从准备姿势开始，用下肢蹬地发力，腰腹用力向前上方伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈，手指拨球，全身综合协调的力量将球投出。其中伸臂举球和手腕前屈与手指拨球的力量，是控制与调节身体各部位的关键。（见图三） 点 图三：投篮分解动作 。 出手的角度通常在6-7米外的远距离出手角度约为50-55度4-5米的中距离投篮出手角度约为70度（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化） 合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。 屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性其着关键作用。 出手的速度 球的旋转 投篮时，球的旋转是依靠手腕前屈，手指拨球动作所产生的力作用于球体，使球产生一种有规律性的旋转。 抛物线、入篮角 通常4米距离的 原地投篮抛 物线最高点离地面3.5米左右。 5-6米距离的原地投篮抛物线 最高点离地面3.8-4.2米左右。 7米以外的原地投篮抛物线 最高点离地面达4.5米以上。 、角 原因: 手指没有充分分开,手接触球的面积小或掌心接触, 或是手腕后翻不够。  纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。 容易出现的错误与纠正方法 1、单手持球不稳 ???2、持球或出球时肘关节外展  原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。???????? 纠正方法：肘关节向内靠 3、投篮时用力不协调???? 原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。 ????? 纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作,并要求碰一定高度的标志物。 4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈???? 原因：对手腕前屈动作不理解。?????? 纠正方法: 讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。 5、球在空中飞行不后旋?????? 原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。??????? 纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。 6、抛物线太低??????? ?原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。???????? ?纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。 投篮的用力顺序描述？ 球的飞行弧度与入篮率的关系？ 球体旋转的作用？ 思考题 相信自己，认真思考，勤奋练习，只要努力拼 搏，你会象姚明一样棒。超越自己，就会出现奇迹。我行！！！这是我努力的结晶。 体育与健康 羽毛球 林 丹 李 宗 伟 七、 足球规则 * 一、规则精神 公平竞争、保护双方运动员、促进技、战术的发展。 提高足球运动水平，体现 对等原则，是足球规则的主要 精神。 二、规则主要内容简介 1、比赛场地：边线长90—120米；端 线宽45—90米；线宽为12厘米（世界杯比 赛场地：长105米；宽68米）。 2、足球门：高是2.44米。宽是7.32米 3、球门区；罚球区；罚球点；角球区； 罚球弧；中圈。 4、罚球点距球门线中点距离是11米。 5、比赛用球足球的重量410—450克；球的周长68— 70厘米。 6、一场足球比赛应有两队参加，每队上场队员不得多于11名，其中必须有一名守门员。 7、比赛时间比赛分为两个半场，每半场45分钟，中场休息不得超过15分钟。 8、越位：进攻队员在对方半场，更接近对方球门线且防守队员不足两人。 9、任意球 直接任意球：踢、拉、推、绊、打、冲撞对方 队员；故意手球等应判直接任意球。直