办公室工作人员如何预防颈椎病(1)PPT课件2.ppt

3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。 4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。 5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。 6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 * * * Thank You * 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 * * * * * * ? ASE Group. All rights reserved. ASESH Confidential -D ASE Confidential -D ? ASE Group. All rights reserved. ASESH Confidential -D ? ASE Group. All rights reserved. ASESH Confidential -D ? ASE Group. All rights reserved. ASESH Confidential -D ? ASE Group. All rights reserved. ASESH Confidential -D ?