治疗失眠小妙招概要.docVIP

治疗失眠小妙招概要 治疗失眠小妙招概要 PAGE / NUMPAGES 治疗失眠小妙招概要 各位小主 ,最近有失眠的现象吗 ?是不是想小编想的呢 ?(偷笑中 ~~~ 跟小编一起赶走 “失眠君 ”,做个 “睡美人 ”吧 ! 失眠 ,中医学上称 “不寐 ”,是指病人入睡困难 ,或睡而易醒 ,时睡时醒 ,以致不能获得正常睡眠的一种病疰 ,是老年悔床常见多发病。近年来 ,随着生活节奏的加快以及生活压力的加大 ,失眠小伙伴儿越来越多。 失眠原因 : ◎情绪波动 .生气、环境改变、心理压力增大等情绪波动会引起失眠。中医认 为 ,情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等 ,会引起阴阳失交 ,阳不入阴而引起失眠。 ◎疾病因素。神经、心脏、颈椎、大脑等身体部位存在病变 ,如神经官能症、心脏病、颈椎病等都可能引起失眠。 缓解失眠的简易方法 : 开天门法 : 从两眉中点即印堂穴起分推至攒竹、鱼腰 ,揉按太阳 ,再推瞳子髎、承泣、晴明 , 反复 10 次。再过耳背按揉风池、风府两穴 ,又从两眉中点起重复以上操作 10 次。 梳理头皮法 : 睡前取梳齿不尖锐的木梳 ,从前额经头顶梳向枕部 ,先中央渐至两侧 ,先轻后重 ,反复梳理 10 分钟左右。梳理时静心体验其乐趣 ,手法轻重以舒适为度。风油精涂穴法 : 在心烦胸闷、头昏脑涨不能入睡时 ,少许风油精涂擦太阳、风池两穴能帮助你 消除头昏脑胀